Если вы решительно настроились похудеть, примените к этой проблеме комплексный подход. Вначале выберите подходящую диету. Какую именно, выбирать вам, но думается, что наилучшим решением будет составленная персонально для каждого индивидуальная диета, которую вы можете заказать на нашем сайте у профессионального врача-диетолога.

Также подберите комплекс физических упражнений, который будет устраивать вас. Это может быть фитнес, аэробика, йога или пилатес для чайников.

В видеоролике эксперт расскажет о том, является ли массаж действительно эффективным средством для похудения.

Посмотрите видео о том, как правильно проводить массаж живота для похудения.

Антицеллюлитный массаж, как следует из названия, очень эффективно борется с «апельсиновой коркой». Также он способствует сокращению объемов, избавляя от лишних сантиметров проблемные зоны. Похлопывания, разминания, захваты кожных складок, постукивания ребрами ладоней помогают провести полноценный массаж более глубоких слоев.

Также во время процедуры рекомендуется использовать различные эфирные масла, экстракты морских водорослей, антицеллюлитные кремы, что позволит усилить и закрепить эффект. После массажа следует втереть любой увлажняющий, питательный либо жиросжигающий крем. Массаж можно делать как руками, так и при помощи различных щеток, губок, роликовых массажеров. Регулярно проводимый массаж разрушает жировую прослойку, выравнивает кожу, тонизирует ее, делает гладкой и бархатистой.

Все об антицеллюлитном массаже вы узнаете из видео-сюжета.

На следующей странице читайте о других видах массажа, и смотрите видео массажа для похудения.

Точечный массаж использовался еще нашими далекими предками. Он способствует похудению, снижает аппетит, уменьшает тягу к перееданию. Для выполнения точечного массажа для похудения необходимо знать расположение точек, воздействие на которые поможет вам скорее похудеть. На теле человека имеется несколько таких точек. Одна из них есть под мочкой уха. Она прощупывается как впадинка, которая находится прямо на пересечении уха с челюстью.

Шведский массаж также воздействует на проблемы ожирения и лишнего веса. Благодаря достаточно активным и энергичным движениям, которые направлены от периферии к центру, происходит усиление кровообращения, что вызывает пассивное сжигание лишних калорий, тем самым снижая вес. Использование эфирных масел, к примеру апельсинового, лимонного, можжевелового и кипарисного помогут сделать эту процедуру не только более приятной, но и гораздо более эффективной.

Шведский массаж (видео)

Какой массаж самый эффективный для похудения

Те, кто тщательно следят за своей фигурой и стараются избавиться от лишних килограммов, интересуются какой массаж самый эффективный для похудения, поскольку, как правило, подходят к решению проблемы лишнего веса комплексно. Ведь не секрет что любая диета, проводимая на фоне физической нагрузки и подкрепленная массажем, дает отличные результаты.

Такой подход не только способствует быстрейшему исчезновению лишних килограммов, но и избавляет от целлюлита, устраняет растяжки и обвисшие складки кожи, которые являются неизменными спутниками строгих диет. И именно массаж играет одну из главных ролей в процессе как сжигания жиров, так и восстановления кожных и мышечных тканей при похудении.

Техник массажа существует очень много, каждая из которых по-своему эффективна, в зависимости от того какие преследуются цели. Безусловно, что профессиональный массаж, который предлагают в СПА-салонах, преобразит вас до неузнаваемости, особенно если к нему добавить различные маски и обертывания. Но как известно – это очень дорогое удовольствие, и не у каждой женщины есть возможность позволить себе такие процедуры.

Вот почему многих интересуют именно те виды массажа, которые можно делать самостоятельно в домашних условиях. Причем, если настроиться решительно, не лениться и регулярно проводить такие процедуры, результаты не заставят себя долго ждать. Наградой за ваши старания будет упругая кожа и красивая подтянутая фигура.

Массаж для похудения ‒ польза и вред

Поскольку массаж не назовешь безобидной процедурой, то к её проведению надо отнестись серьезно. Насчет её целесообразности лучше всего проконсультироваться с врачом, поскольку даже безобидный на первый взгляд массаж для похудения имеет противопоказания.

Массаж противопоказан беременным женщинам, людям, страдающим гипертонией, тромбофлебитом, варикозным расширением вен, сердечно-сосудистыми заболеваниями, пороком сердца, а также тем, у кого имеются опухоли и проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Его нельзя проводить при повышенной температуре тела, различных кожных повреждениях (трещины, царапины, экземы, дерматиты), во время месячных, а также на участках тела, где расположены крупные родинки, бородавки и ангиомы.

Многие заблуждаются, считая, будто бы массаж устраняет целлюлит за счет того, что разминаются жировые отложения. На самом деле он способствует сжиросжигающиму эффекту благодаря тому, что во время процедуры усиливается кровообращение, а это активизирует метаболизм в области жировых отложений, и жир начинает расходоваться на возросшие нужды тканей, к которым приливает кровь.

Польза таких процедур и заключается в том, что они являются дополнительным средством для похудения на фоне правильного питания и занятий спортом.

Виды массажей для похудения

На самом деле имеется около 200 видов профессионального массажа, но поскольку речь идет о проведении этой процедуры в домашних условиях, то остановимся на самых популярных и приемлемых для самостоятельного применения. Их проверили на себе многие, о чем говорят положительные отзывы, поскольку результаты действительно впечатляющие.

Для проведения процедур вам понадобятся массажное масло или крем, массажные рукавицы или массажер, или же другие простые средства в зависимости от выбранного вида.

Гидромассаж для похудения

Гидромассаж для похудения, а попросту говоря, определенные водные процедуры, с разными видами которых можно ознакомиться здесь, относится к самым простым видам, которые с успехом можно устраивать дома. Вам надо только потратиться на специальную насадку для душа, которая будет регулировать силу водной струи. Направляя её на проблемные зоны, вы сможете разбить жировые отложения, причем наиболее эффективен этот способ для коррекции бедер и живота.

Благодаря гидромассажу активизируются обменные процессы, что положительно влияет на работу всех органов. Под действием напора воды мышцы приходят в тонус, сжигаются жировые отложения, а в крови увеличивается содержание кислорода. При этом происходит расширение сосудов, что, в свою очередь, влияет на улучшение состояния кожных покровов и на уменьшение целлюлита. А, кроме перечисленного, во время этой процедуры улучшается самочувствие и поднимается настроение.

Баночный (вакуумный) массаж для похудения

Баночный (вакуумный) массаж для похудения считается лидером среди способов борьбы с целлюлитом в домашних условиях. Те, кого интересует антицеллюлитный массаж и его эффективность для похудения, могут смело опробовать на себе эту технику. Массаж без проблем можно проводить дома, а банки для него ‒ силиконовые или стеклянные продаются в любой аптеке.

Баночный массаж способствует усилению лимфо- и кровообращения, удалению скопившейся жидкости, а также повышает эластичность кожи. Уже через 3‒4 сеанса видны первые результаты по уменьшению целлюлита.

Если процедуру проводить правильно, то никаких повреждений мягких тканей не будет.

Предварительно надо сделать пилинг проблемных мест, затем нанести на них слегка подогретое массажное масло и установить банку.

Массаж надо делать легкими скользящими круговыми движениями, двигая банку по массажным линиям. Продолжительность сеанса длится до покраснения кожи, а это может быть от 5 до 15 минут.

Полный курс обычно составляет 15‒20 сеансов и применяется для устранения целлюлита на животе, ягодицах и бедрах.

Медовый массаж для похудения

Медовый массаж для похудения, с вариантами которого можно подробно ознакомиться здесь, является одним из видов рефлексотерапии. Благодаря содержанию в меде большого количества витаминов, минералов и других биологически активных веществ, эта процедура очень эффективна. Она способствует активизации обменных процессов, усилению кровообращения, выводу из организма шлаков и лишней жидкости и улучшению состояния кожи, делая её эластичной. Обычно медовый массаж применяют для коррекции спины, бедер и ягодиц.

Проводят «медовую» процедуру следующим образом – толстый слой меда наносят на проблемные участки и тщательно втирают в кожу круговыми движениями. Делают это до появления на поверхности кожи сероватых шариков, что составляет по времени от 15 до 30 минут. Остатки меда удаляют, смыв теплой водой.

Чтобы усилить эффект массажа, к меду можно добавлять эфирные масла в такой пропорции – на 2 ч. ложки меда:

• масло лимона (5 капель), лаванды и эвкалипта (по 3 капли);
• масло мяты перечной (5 капель), лимона и лаванды (по 3 капли);
• масла лимона, грейпфрута и апельсина (по 5 капель).

Для достижения желаемого результата курс должен состоять из 10‒15 процедур, проводимых каждый день.

Щипковый массаж для похудения

Щипковый массаж для похудения является одним из видов антицеллюлитных процедур, дающих хороший эффект выравнивания рельефа кожи.

Перед его началом следует в течение 20 минут принимать ванну, а затем хорошо растереть массажной рукавичкой проблемные зоны до покраснения. Когда кожа хорошо разогреется, нужно захватить большим и указательным пальцами жировую складку с некоторым усилием, и такими щипками проработать весь проблемный участок. Процедура займет 15 минут, после чего надо принять контрастный душ и нанести на кожу антицеллюлитный крем.

Массаж для похудения живота

Массаж для похудения живота интересен всем, кто стремится сбросить лишний вес, поскольку жировые отложения на нем не только портят внешний вид, но и уходят самими последними в процессе похудения. Не удивительно, что вопрос, какой массаж самый эффективный для похудения живота, волнует всех желающих привести в порядок свою фигуру.

Все, представленные выше, виды массажей подходят и для похудения живота, но применять их на эту область надо осторожно с учетом некоторых правил:

• процедуру разрешается проводить за 1 час до еды, или спустя 2 часа после неё;
• предварительно кожу на животе надо вымыть с мылом, слегка очистить скрабом, тщательно сполоснуть и высушить полотенцем;
• массаж надо делать от пупка, «рисуя» вокруг него по часовой стрелке спираль;
• движения должны быть с нажимом, но несильными, чтобы в процессе процедуры не возникало болевых ощущений, а лишь появилось покраснение кожи;
• длительность процедуры не более 10‒15 минут.

Кстати, любой из этих видов массажей можно применять не только для устранения жировых отложений на животе, но и в целях профилактики, не допуская их образования.

Включив в свою личную программу «Красота и стройность» сеансы массажа, вы быстрее добьетесь желаемых результатов. Только не забывайте о том, что основными пунктами этой программы всё же остаются физические нагрузки, диеты, разгрузочные дни, например, на кефире или на яблоках, и в целом правильное питание и здоровый образ жизни.

Массаж для похудения – какой из видов воздействия лучший и самый эффективный?

Для снижения массы тела добавочно к снижению калорийности пищи и увеличению физической активности можно использовать иные методы направленного действия на кожу и мышцы. Помогает ли массаж похудеть? Да, ведь во пора процедуры усиливается приток крови к жировой клетчатке, она начинает деятельнее использоваться организмом, а тонус кожи и мышц увеличивается.

Физиологическое поступок

Несмотря на отсутствие прямого жиросжигающего действия, массаж способствует похудению. Регулярные процедуры могут поддержать в устранении зон целлюлита. Для устранения обвисшей кожи, образующей складки, применяются особые техники, возвращающие красоту контуров фигуры. Кроме того, механическое воздействие необходимо при интенсивных физиологических тренировках, направленных на снижение веса, для снятия мышечных болей и продолжения дел в нужном режиме.

Поглаживания и растирания улучшают циркуляцию лимфы, убыстряют ее отток от конечностей и способствуют выведению лишней жидкости из межклеточного пространства. Жировая материал богата лимфатическими капиллярами, и при регулярных лимфодренажных процедурах объем ее клеток уменьшается. За счет избавления организма от излишней жидкости и жира снижается вес.

Если мышца или иная ткань не работает, ей не требуется много энергии. Поэтому кровообращение в ней замедляется, а излишек питательных веществ откладывается в виде жира. Массаж тела придает мышцам тонус, раскрывает кровеносные капилляры и улучшает кровоток. В итоге ткани потребляют больше энергии, расходуя часть своих жировых резервов.

Воздействие на область живота улучшает работу кишечника, устраняя запоры. Это уменьшает степень всасывания пищевых сал, и организм не получает лишние калории. Самостоятельное растирание брюшной стенки в районы пупка по часовой стрелке также активирует кишечник, оказывает тонизирующее поступок на мышцы живота. С этой же целью применяется и висцеральный массаж – бездонное механическое воздействие на внутренние органы через поверхность кожи.

Противопоказания

Опасность массажа в том, что он работает не только на кожу или подлежащие ткани, но и на сосуды. Поэтому наиболее распространенные противопоказания связаны с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и крови:

• лейкозы, миеломная заболевание и другие болезни кроветворения;
• заболевания сосудов – васкулиты, тромбофлебит, тромбоз бездонных вен, выраженная варикозная болезнь;
• душевная недостаточность III - IV функциональных классов;
• частые приступы стенокардии, перенесенный за заключительные полгода инфаркт миокарда или инсульт.

Нельзя делать массаж проблемных зон при любых инфекционных заболеваниях, как заостренных, так и хронических, а также при злокачественных опухолях. Если в зоне предполагаемого воздействия имеется родимые пятна, расширенные сосуды, телеангиоэктазии, непосредственно на них воздействовать невозможно.

Виды массажа для похудения

Это легкое воздействие, улучшающее отток лимфы из материалов и кровообращение. Такие процедуры хорошо помогают при отеках ног или рук, а также здоровы для общего оздоровления и укрепления иммунитета.

Считается, что это самый эффективный массаж для достижения эффекта похудения. Он вводит интенсивную проработку преимущественно области живота и бедер. Жировая материал раздавливается, а продукты распада клеток выводятся с лимфой и по кровеносным сосудам. Благодаря деятельному действию процедуры, результаты становятся заметны уже через несколько недель.

Для похудения используются устремлённые струи воды, омывающие проблемные зоны. Это довольно сильное механическое воздействие на кожу и подлежащие материалы, дополнительно улучшающее лимфоотток, кровообращение, повышающее тонус мышц. Эффективнее итого проводить такие процедуры в косметологическом салоне.

Аппаратные методики

Косметологические салоны предлагают не лишь ручной массаж, но и процедуры для похудения с применением специальных аппаратов. Их поступок основано на влиянии разнообразных физических факторов. Во многих случаях эффективность таких процедур рослее, чем от ручного воздействия. Однако для сохранения эффекта необходимо их регулярное повторение.

• ультразвуковая кавитация – расщепление жировых клеток ультразвуковыми валами с последующим выведением продуктов распада через лимфу и кровообращение; такая процедура неопасна, но необходимо как минимум 10 еженедельных сеансов;
• прессотерапия – воздействие на кожу сдавленным воздухом, который нагнетается в специальный костюм; основной механизм поступки – лимфодренажный, кроме того, такие сеансы улучшают тонус материалов;
• шариковый – действие на подкожную клетчатку прибором «Эндосфера», состоящим из массы стеклянных шариков;
• lpg массаж – интенсивное воздействие на кожу путем механического захвата материалов с помощью роликового аппарата, вследствие чего разрушаются жировые клетки, углубляется отток лимфы, вес снижается быстро и надолго;
• вакуумный, во время какого ткани захватываются и массируются специальными устройствами, напоминающими медицинские банки.

Ультразвуковая кавитация

В аппарате используется устремлённый ультразвуковой пучок низкой интенсивности. Под действием этих волн в мягких материалах образуются микроскопические пузырьки, и внутриклеточное пространство как бы вскипает. Жировые клетки разрушаются. Содержащиеся в них молекулы попадают в межтканевое пространство, а затем в лимфатические капилляры.

В косметологических салонах применяется нынешнее оборудование, которое позволяет менять настройки в зависимости от нужной глубины и интенсивности воздействия. Сама процедура безболезненна, но для улучшения итога после нее требуется лимфодренажный массаж. Длительность сеанса – до 45 минут, после чего в течение 15 минут проводится лимфодренаж. Уже после первой процедуры становится приметным косметический эффект. Для максимальной выраженности действия рекомендуется пить вяще жидкости и отказаться на время лечения от сладких, жирных блюд.

Для сохранения стоического эффекта похудения рекомендуется делать 1 - 3 ультразвуковых сеанса любые 6 - 12 месяцев.

Прессотерапия

Сжимающее воздействие на ткани в импульсном порядке стимулирует образование и выведение лимфы и нормализует венозный отток. Преимуществом этой аппаратной методики является возможность программирования прибора для воздействия любой интенсивности.

Перед сеансом пациент натягивает облегающий одноразовый костюм, поверх которого размещаются надувные секции. Повышение и понижение давления в них создает массажный эффект. Длительность процедуры 45 минут, проводится 10 - 15 сеансов каждодневно или через день. Эффект заметен сразу и сохраняется после завершения курса в течение полугода, после чего прессотерапию можно повторить.

Прессотерапия неплохо сочетается с другими методами физического воздействия для похудения: обертываниями, водным, миостимуляцией, классическим или антицеллюлитным массажем, ультразвуковой кавитацией.

LPG-массаж

Перед сеансом на тело надевается ювелирный массажный комплект. Суть метода состоит в воздействии на тело особой насадки с разнонаправленными роликами и эффектом вакуума. Кожа и подлежащие материалы захватываются и активно разминаются. Процедура дает выраженный антицеллюлитный эффект.

Обыкновенно назначается 2 - 3 процедуры в неделю длительностью до 45 минут. Эффект приметен уже через 2 недели и сохраняется в течение полугода. Для поддержания формы рекомендуется коротать профилактические сеансы lpg-массажа ежемесячно.

Вакуумный массаж

Проводится с поддержкой специальной насадки, создающей отрицательное давление и втягивающей кожу. Вначале применяется воздействие легкой интенсивности, мастерят легкие линейные движения от стоп к ягодицам, по бедрам, бокам. После адаптации интенсивность втяжения материалов усиливается, начинаются круговые и спиралевидные движения – проработка отдельных районов тела. На каждую зону требуется 5 - 7 минут, поэтому всеобщая длительность одного сеанса может достигать 1 часа и более.

Обыкновенно назначается 10 сеансов через день. Повторный курс рекомендован спустя полгода.

Подетальнее о вакуумном массаже читайте в нашей статье.

Гидромассаж

Популярной процедурой является подводный гидромассаж, особенно с добавлением в струю воды пузырьков атмосферы. Это позволяет усилить интенсивность механического действия на жировые отложения.

Температура воды в ванне для гидромассажа составляет 36 - 37 градусов. С поддержкой шланга лаборант направляет струю воды под острым углом с дистанции в 30 - 40 см. Сначала проводится действие на заднюю поверхность голеней и бедер, затем кольцевыми движениями обрабатывается ягодичная область. Струей меньшего напора воздействуют на переднюю поверхность нательных конечностей и область живота. Длительность сеанса – 15 минут, мастерят ее ежедневно 10 раз подряд.

Выяснить, какой массаж лучше для достижения похудения, необходимо на консультации косметолога. Домашние процедуры немного эффективны, но их можно проводить регулярно, применяя принципы действия аппаратных методов при отсутствии противопоказаний.

Отдельный особенности проведения массажа в домашних условиях

Самостоятельно можно использовать медовый, баночный, гидромассаж, применять особую перчатку из силикона или обычные ложки.

Перед любым таким сеансом необходимо очистить кожу и зачислить теплый (не горячий) душ. После процедуры также стоит принять душ, лучше контрастный. Затем можно использовать противоцеллюлитные обертывания.

Вот отдельный полезные советы для проведения разных видов массажа:

• Для медового желательно использовать будет жидкий мед, а если он засахарился – предварительно разогреть его на водяной бане, а затем немножко остудить. Мед наносят на кожу и начинают плавно прижимать ладони к телу, затем скоро отрывая их от кожи. Постепенно мед густеет и начинает прилипать к рукам, воздействие становится будет болезненной. Длительность – 15 минут, можно выполнить 10 сеансов сквозь день. Мед нельзя наносить на область шеи, груди, в зоне под мышками, под коленями и в паху.
• Для баночного применяются различные банки: для ягодиц лучше подойдут силиконовые, а для воздействия на живот – стеклянные. Их можно обзавестись в аптеке. На кожу наносится массажное масло, противоцеллюлитный крем лучше не использовать перед массажем, так как он скоро всосется, и его нужно будет постоянно добавлять.
• Для водного удобно использовать особые душевые кабинки или ванны. Подойдет и обычная душевая лейка, но с максимальным напором воды. Массировать тело вытекает круговыми движениями, причем их направление нетипично для массажа. Следует подвигаться от центра к периферии, от области живота к ягодицам и бедрам. Такая процедура неплохо тонизирует, поэтому лучше проводить ее в первой половине дня.
• Для массажа с использованием перчаток необходимо приобрести в аптеке специальную силиконовую или резиновую перчатку с утолщениями и валиками. После теплой ванны вытекает нанести на проблемные места массажный крем и интенсивно растереть кожу, захватывая и подлежащую жировую клетчатку, разминая ее. Затем здорово сделать антицеллюлитное обертывание.

Эффективность всех видов массажа для похудения, коротаемых в домашних условиях, примерно одинакова. Следует выбрать наиболее спокойную и приятную для себя процедуру и не забывать о правильном питании и физических упражнениях.

Самый эффективный массаж для похудения

Главная » Красота » Уход за телом » Как правильно делать эффективный массаж живота для похудения

Как правильно делать эффективный массаж живота для похудения

Нет на свете таких женщин, которые не мечтают о внешности голливудской звезды и идеальной фигуре. Но бывает так, что и внешность, и стройная фигура у них есть, но имеется и небольшой животик, причиной которого может быть недавняя беременность или погрешности в питании. Как же сделать так, чтобы живот «ушел» и больше никогда о себе не напоминал? Поможет массаж!

Особенности процедуры

Массаж сам по себе приносит большое удовольствие каждому человеку, потому что во время этой процедуры вы расслабляетесь и эмоционально, и физически. Для женщин массаж очень полезен и с точки зрения коррекции фигуры: он уменьшает объемы, приводит в порядок кожу живота, помогает в борьбе с растяжками, а также улучшает пищеварительный процесс.

Существует мнение врачей-диетологов, что массаж живота способствует похудению без применения физических нагрузок и изнурительных диет, только если вес не превышает допустимые нормы. Более эффективным будет массаж живота в комплексе с правильной сбалансированной диетой и специальными физическими упражнениями. Его польза заключается в том, что во время массирования живота в этом месте усиливается лимфоток и кровообращение, а вместе с этим ускоряется процесс сжигания жира в организме и улучшается перистальтика кишечника.

Профессиональный массаж

Массаж во время сеанса у специалиста начинается с легкого поглаживания кожи по часовой стрелке. Именно такое движение улучшает пищеварение. Потом поглаживание становится более энергичным и осуществляется не только ладонями, но и кулаками. Особое внимание массажистом во время сеанса уделяется жировым складкам, которые перебираются пальчиками и «рубятся» ладошками. Постепенно движения приобретают вибрирующий характер, сменяясь резким надавливанием, а затем напор их уменьшается и переходит на спокойные поглаживания.

Как сделать в домашних условиях

Многие женщины хотят сделать массаж для похудения живота, но не могут себе позволить ходить на процедуры. Отчаиваться не стоит, ведь массаж для похудения живота можно делать и в домашних условиях.

Начинать массаж желательно утром, минут через 30 после завтрака или же вечером, часа через 3 или 4 после последнего приема пищи. Прежде чем начать массаж живота, нужно опорожнить свой мочевой пузырь и кишечник, это очень важное условие.

Делать его лучше всего в стоячем или лежачем положении, стараясь сильно напрягать мышцы брюшного пресса. Таким образом, вы сможете провести лучший массаж жировой ткани вашего живота.

После этого стоит перейти к легкому поглаживанию живота обеими руками, не забывая делать движения по часовой стрелке. Начинайте на этом этапе массажа постепенно задействовать жировую складочку под самой грудью: сначала ее оттяните, потом потеребите пальчиками, после чего переходите к следующим складочкам. Затем необходимо успокоить кожу живота легкими поглаживаниями.

После поглаживаний начинайте следующий этап массажа - растирание живота от самого верха к низу косточками ваших кулачков. Заканчивать эти движения, как и предыдущие, нужно легкими поглаживаниями.

Делая правильный массаж для похудения живота, не забывайте о чувстве меры. Если вам больно или неприятно, то следует прекратить осуществлять массажные движения.

Дома можно делать несколько эффективных видов массажа для похудения живота, а именно:

• Лимфодренажный - для его проведения вам потребуется очень жирный крем или масло, которое следует наносить на всю область живота. Начинается массаж с легких поглаживаний, которые становятся более интенсивными, при этом следует учитывать ток лимфы – к центру от периферий. Именно такой массаж усиливает приток крови по венам к сердцу и выводит жидкость и шлаки из организма. Его следует проводить на протяжении не менее 15 минут.
• Китайский точечный – способствует похудению, если выполнять ежедневно несложные поглаживания в течение 25 дней. Универсальной является точка Гуань-юань, которая находится на средней линии живота ниже пупка. Для проведения массажа необходимо лечь на спину.Массажные круговые движения проводятся большим пальцем средней интенсивности, длительность массажа составляет около 30 минут.
• Щипковый - такой вид массажа живота способствует удалению растяжек, размягчению мышц живота, разглаживанию кожи и повышению ее тонуса. Чтобы он был эффективным, его следует осуществлять, используя крем или масло (их нужно предварительно нанести на кожу живота). Такой массаж предусматривает круговые пощипывания живота, которые с каждым кругом усиливаются, что приводит к незначительному покраснению кожи. После сеанса массажа следует растереть круговыми движениями живот махровым полотенцем.
• Антицеллюлитный - делает кожу живота более эластичной и уменьшает объём жира под кожей. Для такого самомассажа понадобится антицеллюлитный крем или масло. Массаж начинайте с поглаживания вдоль толстого кишечника, далее переходите к более интенсивным круговым движениям. После этого начинайте разминать мышцы пресса: от лобка до ребер. Затем следует сделать легкие похлопывания и пощипывания. Закончить сеанс такого массажа для похудения следует легкими, плавными, круговыми движениями, а потом нанести на массируемый участок антицеллюлитный крем или сделать обертывание с глиной, водорослями или кофе. Вся процедура массажа должна занять не более 5-ти минут.
• Медовый – не только уменьшает живот, но и делает кожу нежной и упругой. На 1 массаж необходимо 1-1,5 столовых ложки меда, в которые можно также добавить 3-4 капли эфирного масла: лимона, апельсина, лаванды, можжевельника. Жидкий мед наносят на ладони, плавным движением ладонь прижимают к животу, а потом более резким отрывают. Живот при этом следует напрячь. Для видимого эффекта массаж медом необходимо проводить через день в течение месяца.
• Водный - такой вид массажа живота делается во время принятия душа. Нужно направить поток прохладной воды на область живота и водить ею по кругу. Рекомендуется менять время от времени напор воды. Такой массаж живота не только способствует похудению, но и снимет напряжение в конце дня.
• Вакуумный - считается одним из самых эффективных видов самомассажа. Для его проведения необходимо приобрести специальные силиконовые банки (в аптеке), косметический лосьон и массажное масло. Процедура баночного массажа для похудения живота довольно легка: кожу живота нужно протереть лосьоном, нанести на нее массажное масло и закрепить баночку так, чтобы под ней оказалось около 1.5 сантиметра вашей кожи. Потом следует начать перетягивание банки по животу, делая движения зигзагами или спиральками по часовой стрелке. Делать массаж живота банками следует 6-7 минут.

Масла

• оливковое масло;
• миндальное масло;
• масло авокадо;
• персиковое масло;
• масло косточек винограда.

Противопоказания

Массаж живота не всегда полезен, а иногда даже противопоказан. Для похудения его делать нельзя, если у вас:

• хронические обостренные болезни органов в брюшной полости;
• заболевания желудка или кишечника;
• камни в желчном или в почках;
• обострение заболеваний мочеполовой системы;
• месячные;
• беременность (на любом сроке);
• период восстановления организма после аборта или родов (два месяца);
• наличие венерических болезней;
• различные заболевания кожи;
• наличие новообразований злокачественного характера.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Какой массаж для похудения самый эффективный

Кроме диет и изнурительных тренировок существует и более приятный, а главное эффективный, способ сбросить вес – массаж. Он тоже не является волшебной таблеткой, и не превратит вас в Дюймовочку за один сеанс, но поможет стать стройнее, одновременно приобретя аппетитные формы.

Какие бывают массажи для похудения?

• Лимфодренажный,
• Медовый,
• Баночный,
• Восточные методики (тайский, точечный шиатсу, гуаша),
• Массаж силиконовой перчаткой,
• Бразильский,
• Массаж ложками.

При таком огромном выборе, как же определить какой массаж для похудения самый эффективный?

Все зависит от типа вашей фигуры, возраста, состояния здоровья и от вашего кошелька!

Коротко о плюсах и минусах: ручные методики более разнообразны, применимы на дому, более гибкие и требуют минимум дополнительных приспособлений для массажа. Главный минус – результат очень сильно зависит от массажиста. Аппаратные техники дают более стабильный результат, им легко обучить любого специалиста, так есть четкий алгоритм применения того или иного метода. Минусы: требуют дополнительного достаточно громоздкого оборудования, и оснащения. Вызывают привыкание. Иными словами, если в первый раз вам помогли 5 сеансов, следующий раз придется сделать 7, потом 10,15, 20.

Что такое LPG

Это аппаратная методика массажа при проведении которой пациента облачают в специальный костюм плотно прилегающий к телу. После чего воздействуют на проблемные зоны при помощи специального аппарата LPG. Насадку манипулу прижимают к участку кожи и она при помощи вакуума и механического воздействия разминается складку кожи с определенной интенсивностью. При помощи разных приемов и интенсивности воздействия можно влиять как на кожу, так и подкожно-жировую клетчатку . Эффект дает хороший, кожа выравнивается, уходят объёмы.

Прессотерапия

Вакуумные массажи

Внимание! Людям у которых есть сосудистые звездочки и варикоз его делать нельзя, так же нельзя гипертоникам и сердечникам. Если у вас ярко выражен целлюлит, то лучше скомбинируйте этот массаж с ручным лимфодренажным, иначе можно получить серьезные синяки.

Суть массажа в том, что с помощью аппарата со специальными насадками разного диаметра и формы, создается вакуум. Насадку присасывают к определенной зоне и выполняют разные движения: тянут, помпируют, вращают. При помощи вакуума, кожа и подкожно-жировая ткань втягиваются внутрь насадки, создается искусственно прилив крови и тем самым ускоряется рассасывание жира . Для антицеллюлитного массажа используют вакуумно-роликовые насадки. От обычной вакуумной она отчается наличием ролика внутри. Ролик похож на винт Архимеда внутри мясорубки. Кожа втягивается внутрь и глубоко проминается при помощи насадки.

Дополнительные плюсы массажа: убирает старые застойные процессы в мышцах, глубоко очищает кожу, делает её упругой и эластичной. Великолепно борется с целлюлитом. Минусы – травматичен и не всем показан.

Аналог среди ручных массажей – баночный. Делается при помощи силиконовой или стеклянной банки. Менее травматичен, но не менее эффективен.

Гидромассаж

Это массаж водой. В процессе массажа вы лежите в воде в огромной ванне, и массируют вас тоже водой из специального шланга. Длится 30 мин. Массаж приятный, очень мощный, невероятно эффективный. Показан всем кроме беременных и кормящих.

Минусы: трудно найти, можно легко заразиться грибком или молочницей, если ванну дезинфицируют неправильно.

Лимфодренажный массаж

Если задаться вопросом можно ли похудеть с помощью массажа, то лимфодренаж это однозначное Да! Это король среди массажей для похудения. Пальму первенства он может уступить разве что антицеллюлитному.

Делается вручную, длится от 2-х часов. Это приятная процедура, на которой можно поспать и отдохнуть. У человека две главные жидкости в организме – кровь и лимфа. К сожалению именно лимфа и межклеточная жидкость несут ответственность за отеки. Лимфа двигается очень медленно. Массажист специальными движениями заставляет лимфосистему работать . Лимфу и межклеточную жидкость «выдавливают» словно из тюбика с зубной пастой. Похудение происходит сразу, у вас на глазах! За одну процедуру можно сбросить до 6 см! Обычно возвращается половина. За курс можно похудеть на 2 размера.

Минусы: сложно найти грамотного специалиста, и стоит такая процедура недешево.

Плюсы: очищается организм, уходит вес, отечность, колоссально уменьшаются объёмы. Кожа подтягивается, становится более плотной. Вес продолжает уходить в течение 20 дней после массажа. Эффект охраняется надолго. Часто уменьшается аппетит и вырастает трудоспособность.

Особенность массажа: нужно пить много воды. В два раза больше нормы. И обязательно употреблять регидрон или его аналоги, чтобы избежать вымывания необходимых организму микроэлементов.

Медовый массаж

Говорит сам за себя, ведь делается на меду. Мёд наносят ровным слоем на кожу, а затем начинают равномерно прижимать и отрывать ладонь от тела. И так до тех пор, пока рука не перестанет прилипать. Массаж болезненный.

Обратите внимание! Противопоказан аллергикам и людям с проблемными сосудами.

Плюсы: дешево, можно сделать самому дома, дает хороший эффект за счет прилива крови к массажируемому месту. Кожа хорошо очищается, становится упругой и нежной .

Восточные методики

К ним можно отнести тайский, гуаша и точечный, так же известный как шиатсу. Какой массаж лучше для похудения, восточный или классический европейский? Тут однозначного ответа нет. Они очень разные, ведь в основе техник лежат разные принципы. Европейские массажи работают с жидкостью в тканях человека, а восточные воздействуют на сосуды и на точки, которые запускают скрытые ресурсы человеческого организма.

На сосуды воздействуют в при помощи метода надавливания . Массажист нажимает на руки, ноги, ягодицы массажируемого, тем самым создавая эффект помпы. Усиливая кровоток и тренируя сосуды. А затем нажимает на точки особым образом: регулируя глубину, силу и интенсивность нажатия. Все это приводит к тому что организм мобилизирует скрытые ресурсы и резко убыстряется обмен веществ . Собственно это и приводит к похудению.

Гуаша стоит немного отдельно, воздействие производится на проблемные зоны при помощи специальных скребков из рога буйвола или из морской раковины. Массажист по линиям роста мышц как бы соскабливает излишний жир. В процессе массажа кожа краснеет, возникают петехии, внешне больше всего похоже на кровоподтек или на содранную кожу. Хотя кожные покровы остаются целостными. Принцип действия массажа – организм рассасывает повреждение и одновременно лишний жир. Очень эффективно, но болезненно и выглядит крайне неприятно.

Массаж силиконовой перчаткой

Очень хорошая и проверенная методика, идеальна для массажа для похудения в домашних условиях. Перчатка может быть не только силиконовая, но и резиновая, пластмассовая или даже деревянная. Главное – наличие специальных «пальчиков» предназначенных для массирования тела. Такую перчатку можно приобрести в специализированных магазинах. Выбирая перчатку, обратите внимание, чтобы она не царапала кожу. Как часто делать такой массаж для похудения?Каждый день по 15 минут в течение 10 дней, потом пятидневный перерыв и снова 10 дней. Массаж делаем в душе по мылу или гелю. Ни в коем случае не по сухой коже! Вначале хорошенько пропариваем проблемные зоны. Затем, наносим мыло и, по часовой стрелке, хорошенько разминаем перчаткой. Не жалеем. Кожа должна хорошенько покраснеть. Затем смываем мыло прохладной водой.

Это дешево, эффективно и доступно. Кожа хорошо подтягивается, станет упругой, пройдет целлюлит .

Бразильский массаж

Это техника массажа с помощью бамбуковых палок. Они разного диаметра, полые и наполненные виноградными косточками для создания вибрации. Известен так же как Бразильская попка. Выполняется массаж на зонах бедер и ягодиц. Формирует красивую подтянутую ягодичную мышцу , убирает ушки и целлюлит. Массажист с помощью палок словно «выкатывает» и выбивает лишний жир с проблемной зоны.

Плюсы: создает великолепный силуэт, формирует мышцы без унылых приседаний и изнурительных тренировок.

Массаж ложками

Еще одна техника, которую очень легко повторить в домашних условиях. Из инвентаря вам потребуются обычные столовые ложки и любое масло или крем для тела. Массаж делаем раз в день в течение 10 дней. Обратной стороной ложек, круговыми движениями массируется проблемная зона по часовой стрелке. Прижимать ложки нужно достаточно жестко, повторять движение пока кожа не покраснеет. Эффект будет заметен после пятой процедуры.

Антицеллюлитный массаж

Самый известный среди массажей для похудения. Модификаций множество, главным остается то, что такой массаж может объединять в себе и ручные и аппаратные методики.

Состоит из трех этапов:

• Лимфодренаж
• Ручной или аппаратный массаж по жировой ткани
• Завершающий массаж по коррекции силуэта

Такой массаж и жир уберет, и отеки, и целлюлит . Сформирует красивую талию и округлые ягодицы.

Минусы – стоит недешево и длится долго. Нужен только тем у кого есть проблемы с апельсиновой коркой.

Итак, как же массаж помогает похудеть?

Благодаря воздействию массажа:

• Налаживается обмен веществ
• Кожа становится упругой и подтянутой
• Уменьшается отечность
• Рассасываются застойные явления в мышцах, которые часто провоцируют появление излишних объёмов и целлюлита (особенно в области ягодиц и бедер)

Кроме того, массаж воздействует именно на ваши проблемные зоны, чего вы не достигните никакой диетой или упражнениями. Упражнения направлены на мышцы, а не на жировую прослойку, и часто получается такая картина – накачанный пресс и отвисшие бока, или карикатурная попа, которую накачали в стремлении избавиться от целлюлита.

Что нужно знать, прибегая к массажу для похудения?

Показан такой массаж как людям с избыточным весом, так и тем, кто просто хочет подправить контуры тела или подтянуть кожу. Особенно полезен для тех, у кого есть проблемы с суставами, так как он способствует уменьшению отечности и улучшению кровоснабжения . Некоторые виды массажа помогают укрепить стенки сосудов и избежать варикоза.

• Острые респираторно-вирусные инфекции
• Опухоли и онкология
• Варикоз (единственный массаж для похудения, который разрешен – лимфодренажный)
• Открытые раны, ожоги, кожные заболевания
• Заболевания мочеполовой системы (массаж вызывает улучшение кровоснабжения органов малого таза, что может привести к ухудшению воспалительных процессов и усугублению заболеваний)
• Полостные операции, перенесенные менее чем за полгода до начала массажей

Важно! Параллельно с любым массажем нужно проводить детоксикацию организма. Для этого существуют специальные препараты и травы, которые вам порекомендует массажист или диетолог, если вы собираетесь проводить процедуры дома самостоятельно. Зачем это нужно? Представьте что ваш организм это река. Если её не чистить, на дне оседает ил, глина, мусор. Представьте, что кто-то прошелся по дну и взбаламутил реку. Вода станет грязной, мутной, всплывут опавшие листья. Так происходит и во время массажа, когда при помощи специальных процедур начинает уходить излишняя жидкость и размассируются уставшие мышцы. Для того чтобы не получить «подарка» в виде головной боли, тошноты или расстройства пищеварения, нужно обязательно помочь организму вывести токсины.

Чем можно усилить эффект от массажа?

• Контрастный душ (поможет укрепить стенки сосудов и бороться с отечностью);
• Ванны из соли и соды (тоже направлены на выведение излишней жидкости, а также на уменьшение крепатуры после массажа);
• Обертывания: горячие и холодные (горячие стимулируют приток крови к проблемной зоне и помогают рассасывать жировые отложения. Холодные укрепляют сосуды и уменьшают отечность).

Выводы. Помогает ли массаж похудеть? Однозначно, Да! Видов такого массажа очень много, некоторые техники работают только с проблемными зонами: руками, животом, ногами и ягодицами. Другие оказывают комплексное воздействие на весь организм. При выборе своего метода сначала обдумайте, что вам больше необходимо, просто постройнеть на пару размеров или ликвидировать надоевшую проблему вроде нависания над коленками или надоевшего животика. Так же внимательно отнеситесь к выбору специалиста и места где он работает. И все, вперед к новой фигуре!

Какой выбрать массаж для похудения?

Для снижения массы тела дополнительно к снижению калорийности пищи и увеличению физической активности можно использовать другие методы направленного действия на кожу и мышцы. Помогает ли массаж похудеть? Да, ведь во время процедуры усиливается приток крови к жировой клетчатке, она начинает активнее использоваться организмом, а тонус кожи и мышц увеличивается.

Несмотря на отсутствие прямого жиросжигающего действия, массаж способствует похудению. Регулярные процедуры могут помочь в устранении зон целлюлита. Для устранения обвисшей кожи, образующей складки, применяются специальные техники, возвращающие красоту контуров фигуры. Кроме того, механическое воздействие необходимо при интенсивных физических тренировках, направленных на снижение веса, для снятия мышечных болей и продолжения занятий в нужном режиме.

Как массаж влияет на процесс похудения:

Поглаживания и растирания улучшают циркуляцию лимфы, ускоряют ее отток от конечностей и способствуют выведению лишней жидкости из межклеточного пространства. Жировая ткань богата лимфатическими капиллярами, и при регулярных лимфодренажных процедурах объем ее клеток уменьшается. За счет избавления организма от лишней жидкости и жира снижается вес.

Если мышца или другая ткань не работает, ей не требуется много энергии. Поэтому кровообращение в ней замедляется, а избыток питательных веществ откладывается в виде жира. Массаж тела придает мышцам тонус, раскрывает кровеносные капилляры и улучшает кровоток. В результате ткани потребляют больше энергии, расходуя часть своих жировых запасов.

Воздействие на область живота улучшает работу кишечника, устраняя запоры. Это уменьшает степень всасывания пищевых жиров, и организм не получает лишние калории. Самостоятельное растирание брюшной стенки в области пупка по часовой стрелке также активирует кишечник, оказывает тонизирующее действие на мышцы живота. С этой же целью применяется и висцеральный массаж – глубокое механическое воздействие на внутренние органы через поверхность кожи.

Опасность массажа в том, что он действует не только на кожу или подлежащие ткани, но и на сосуды. Поэтому наиболее распространенные противопоказания связаны с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и крови:

• лейкозы, миеломная болезнь и другие болезни кроветворения;
• патология свертывания – гемофилия, тромбоцитопении, коагулопатии;
• заболевания сосудов – васкулиты, тромбофлебит, тромбоз глубоких вен, выраженная варикозная болезнь;
• высокое артериальное давление, не поддающееся медикаментозному лечению;
• сердечная недостаточность III - IV функциональных классов;
• частые приступы стенокардии, перенесенный за последние полгода инфаркт миокарда или инсульт.

Нельзя делать массаж проблемных зон при любых инфекционных заболеваниях, как острых, так и хронических, а также при злокачественных опухолях. Если в зоне предполагаемого воздействия есть родимые пятна, расширенные сосуды, телеангиоэктазии, непосредственно на них воздействовать нельзя.

Похудение с помощью массажа придется временно отложить при заболеваниях кожи – дерматитах, пиодермии, обострении экземы или псориаза, аллергическом дерматите, крапивнице.

Лимфодренажный

Это легкое воздействие, улучшающее отток лимфы из тканей и кровообращение. Такие процедуры хорошо помогают при отеках ног или рук, а также полезны для общего оздоровления и укрепления иммунитета.

Антицеллюлитный

Считается, что это самый эффективный массаж для достижения эффекта похудения. Он включает интенсивную проработку преимущественно области живота и бедер. Жировая ткань раздавливается, а продукты распада клеток выводятся с лимфой и по кровеносным сосудам. Благодаря активному действию процедуры, результаты становятся заметны уже через несколько недель.

Водный

Для похудения используются направленные струи воды, омывающие проблемные зоны. Это довольно сильное механическое воздействие на кожу и подлежащие ткани, дополнительно улучшающее лимфоотток, кровообращение, повышающее тонус мышц. Эффективнее всего проводить такие процедуры в косметологическом салоне.

Косметологические салоны предлагают не только ручной массаж, но и процедуры для похудения с применением специальных аппаратов. Их действие основано на влиянии разнообразных физических факторов. Во многих случаях эффективность таких процедур выше, чем от ручного воздействия. Однако для сохранения эффекта необходимо их регулярное повторение.

Разновидности аппаратных методик для похудения:

• ультразвуковая кавитация – расщепление жировых клеток ультразвуковыми волнами с последующим выведением продуктов распада через лимфу и кровообращение; такая процедура безопасна, но необходимо как минимум 10 еженедельных сеансов;
• прессотерапия – воздействие на кожу сжатым воздухом, который нагнетается в специальный костюм; основной механизм действия – лимфодренажный, кроме того, такие сеансы улучшают тонус тканей;
• шариковый – действие на подкожную клетчатку прибором «Эндосфера», состоящим из множества стеклянных шариков;
• lpg массаж – интенсивное воздействие на кожу путем механического захвата тканей с помощью роликового аппарата, вследствие чего разрушаются жировые клетки, усиливается отток лимфы, вес снижается быстро и надолго;
• вакуумный, во время которого ткани захватываются и массируются специальными устройствами, напоминающими медицинские банки.

В аппарате используется направленный ультразвуковой пучок низкой интенсивности. Под действием этих волн в мягких тканях образуются микроскопические пузырьки, и внутриклеточное пространство как бы вскипает. Жировые клетки разрушаются. Содержащиеся в них молекулы попадают в межтканевое пространство, а затем в лимфатические капилляры.

В косметологических салонах применяется современное оборудование, которое позволяет менять настройки в зависимости от нужной глубины и интенсивности воздействия. Сама процедура безболезненна, но для улучшения результата после нее требуется лимфодренажный массаж. Длительность сеанса – до 45 минут, после чего в течение 15 минут проводится лимфодренаж. Уже после первой процедуры становится заметным косметический эффект. Для максимальной выраженности действия рекомендуется пить больше жидкости и отказаться на время лечения от сладких, жирных блюд.

Для сохранения стойкого эффекта похудения рекомендуется делать 1 - 3 ультразвуковых сеанса каждые 6 - 12 месяцев.

Сжимающее воздействие на ткани в импульсном режиме стимулирует образование и выведение лимфы и нормализует венозный отток. Преимуществом этой аппаратной методики является возможность программирования прибора для воздействия любой интенсивности.

Перед сеансом пациент надевает облегающий одноразовый костюм, поверх которого размещаются надувные секции. Повышение и понижение давления в них создает массажный эффект. Длительность процедуры 45 минут, проводится 10 - 15 сеансов ежедневно или через день. Эффект заметен сразу и сохраняется после завершения курса в течение полугода, после чего прессотерапию можно повторить.

Прессотерапия хорошо сочетается с другими методами физического воздействия для похудения: обертываниями, водным, миостимуляцией, классическим или антицеллюлитным массажем, ультразвуковой кавитацией.

Перед сеансом на тело надевается тонкий массажный комплект. Суть метода состоит в воздействии на тело специальной насадки с разнонаправленными роликами и эффектом вакуума. Кожа и подлежащие ткани захватываются и активно разминаются. Процедура дает выраженный антицеллюлитный эффект.

Обычно назначается 2 - 3 процедуры в неделю длительностью до 45 минут. Эффект заметен уже через 2 недели и сохраняется в течение полугода. Для поддержания формы рекомендуется проводить профилактические сеансы lpg-массажа ежемесячно.

Проводится с помощью специальной насадки, создающей отрицательное давление и втягивающей кожу. Вначале применяется воздействие легкой интенсивности, делают легкие линейные движения от стоп к ягодицам, по бедрам, бокам. После адаптации интенсивность втяжения тканей усиливается, начинаются круговые и спиралевидные движения – проработка отдельных областей тела. На каждую зону требуется 5 - 7 минут, поэтому общая длительность одного сеанса может достигать 1 часа и более.

Обычно назначается 10 сеансов через день. Повторный курс рекомендован спустя полгода.

Подробнее о вакуумном массаже читайте в нашей статье.

Популярной процедурой является подводный гидромассаж, особенно с добавлением в струю воды пузырьков воздуха. Это позволяет усилить интенсивность механического действия на жировые отложения.

Температура воды в ванне для гидромассажа составляет 36 - 37 градусов. С помощью шланга лаборант направляет струю воды под острым углом с расстояния в 30 - 40 см. Сначала проводится действие на заднюю поверхность голеней и бедер, затем круговыми движениями обрабатывается ягодичная область. Струей меньшего напора воздействуют на переднюю поверхность нижних конечностей и область живота. Длительность сеанса – 15 минут, делают ее ежедневно 10 раз подряд.

Более эффективным методом в борьбе с целлюлитом является душ Шарко.

Выяснить, какой массаж лучше для достижения похудения, необходимо на консультации косметолога. Домашние процедуры менее эффективны, но их можно проводить регулярно, применяя принципы действия аппаратных методов при отсутствии противопоказаний.

Самостоятельно можно использовать медовый, баночный, гидромассаж, применять специальную перчатку из силикона или обычные ложки.

Перед любым таким сеансом необходимо очистить кожу и принять теплый (не горячий) душ. После процедуры также стоит принять душ, лучше контрастный. Затем можно использовать противоцеллюлитные обертывания.

Вот некоторые полезные советы для проведения разных видов массажа:

• Для медового желательно использовать довольно жидкий мед, а если он засахарился – предварительно разогреть его на водяной бане, а затем немного остудить. Мед наносят на кожу и начинают плавно прижимать ладони к телу, затем быстро отрывая их от кожи. Постепенно мед густеет и начинает прилипать к рукам, воздействие становится довольно болезненной. Длительность – 15 минут, можно выполнить 10 сеансов через день. Мед нельзя наносить на область шеи, груди, в зоне под мышками, под коленями и в паху.
• Для баночного применяются разные банки: для ягодиц лучше подойдут силиконовые, а для воздействия на живот – стеклянные. Их можно приобрести в аптеке. На кожу наносится массажное масло, противоцеллюлитный крем лучше не использовать перед массажем, так как он быстро всосется, и его нужно будет постоянно добавлять.
• Для водного удобно использовать специальные душевые кабинки или ванны. Подойдет и обычная душевая лейка, но с максимальным напором воды. Массировать тело следует круговыми движениями, причем их направление нетипично для массажа. Следует двигаться от центра к периферии, от области живота к ягодицам и бедрам. Такая процедура хорошо тонизирует, поэтому лучше проводить ее в первой половине дня.
• Для массажа с использованием перчаток нужно приобрести в аптеке специальную силиконовую или резиновую перчатку с утолщениями и валиками. После теплой ванны следует нанести на проблемные места массажный крем и интенсивно растереть кожу, захватывая и подлежащую жировую клетчатку, разминая ее. Затем полезно сделать антицеллюлитное обертывание.

Эффективность всех видов массажа для похудения, проводимых в домашних условиях, примерно одинакова. Следует выбрать наиболее удобную и приятную для себя процедуру и не забывать о правильном питании и физических упражнениях.

Не секрет, что для эффективного похудения нужен комплексный подход, сочетающий несколько мероприятий одновременно. Первоочередными являются тренировки и правильное питание. Выбор вспомогательных средств очень велик и зависит от ваших предпочтений, количества свободного времени и, конечно же, финансовых возможностей.

Среди огромного спектра косметических процедур, способствующих похудению, стоит выделить массаж. Во-первых, его польза проверена столетиями. Во-вторых, массаж - наиболее распространенная и доступная процедура.

Поскольку нас интересует польза массажа для похудения и коррекции фигуры, классифицировать будем именно с этой точки зрения.

Проводится с целью повышения результативности тренировки, улучшает подвижность суставов и эластичность связок. Обеспечивает профилактику травм и быстрое восстановление после нагрузок. Спортивный массаж для похудения играет важную роль: он позволяет тренироваться чаще и интенсивнее, а значит, калорий тратится на порядок больше.

Ускоряет лимфоток в несколько раз. Является профилактикой застойных явлений, отечности, варикозного расширения вен и целлюлита. Стимулирует обновление и очищение клеток от продуктов распада, способствует выведению шлаков. Ускоряет обмен веществ, тем самым способствует похудению.

Процедура, направленная непосредственно на борьбу с «апельсиновой коркой» на бедрах, ягодицах и других проблемных зонах. Бывает ручной, аппаратный, вакуумный, медовый и др. В любом случае сам по себе антицеллюлитный массаж для похудения немного значит. Без коррекции питания и образа жизни он лишь временно повысит приток крови к проблемной зоне и, стимулируя обмен веществ, улучшит состояние кожи. Надо заметить, война с целлюлитом - процесс вечный. Как только вы позволите себе прибавку в весе, можно будет начинать сначала все антицеллюлитные процедуры.

Помимо очевидных преимуществ, таких как улучшение кровообращения, ускорение обмена веществ и стимуляция обновления на клеточном уровне, массаж:

• Повышает эластичность мышечных волокон (увеличивается выносливость мышц);
• Обеспечивает дополнительное поступление кислорода и других питательных веществ в мышцы и суставы;
• Ускоряет процесс восстановления после тренировки (в том числе выведение молочной кислоты, уменьшение болей в мышцах);
• Благоприятно воздействует на нервную систему (в зависимости от вида и цели: расслабляет или стимулирует);
• Улучшает работу сердечнососудистой системы благодаря активации резервных капилляров и устранению застойных явлений.

Согласитесь, такой внушительный перечень положительных эффектов массажа в период снижения массы тела просто необходим. Похудение - это стресс для организма из-за смены пищевых привычек, повышенных нагрузок и дефицита калорий. Массаж - отличный способ сгладить стресс и помочь организму адаптироваться к новому образу жизни.

Как и любой другой, массаж для похудения имеет стандартный перечень противопоказаний:

• любое заболевание в обострении;
• тромбоз, варикозное расширение вен;
• предрасположенность к кровотечениям;
• заболевания кожи, нарушенные кожные покровы;
• воспаленные увеличенные лимфоузлы;
• гипотонический или гипертонический криз;
• почечная, печеночная, сердечная недостаточность.

Противопоказаний к массажу много, но большинство из них связаны с периодом обострения и носят временный характер. В любом случае консультация специалиста не помешает, особенно при наличии каких-либо проблем со здоровьем. Грамотный массажист подберет наиболее подходящий в вашем случае вид массажа для похудения так, чтобы не нанести вреда здоровью и облегчить ваш путь к идеальной фигуре.

Ирина Цебенко, специалист по физической реабилитации, тренер-преподаватель

Женщинам свойственно интересоваться методами борьбы с лишним весом, параллельно пробуя занятия спортом, обёртывания и чудодейственные диеты для быстрой потери лишних килограммов. Массаж для похудения также завоевал популярность среди представительниц прекрасного пола, которые стремятся «потерять» несколько сантиметров в объемах.

Сначала разрушим стереотип: массажист не разбивает целлюлит или подкожный жир. Во время массажа в подкожной клетчатке повышается температура и улучшается кровообращение и ток лимфы, что приводит к сжиганию жировых клеток.

Известен ряд противопоказаний, при которых делать процедуру не стоит:

• беременность;
• гипертония, аллергия;
• родинки по всему телу;
• обострение хронических болезней;
• острые воспалительные заболевания.

Важно помнить об этом, записываясь на процедуры.

Ручной массаж - оптимальный выбор для борьбы с подкожными жировыми отложениями. Важно подобрать опытного специалиста, который правильно проведет необходимые манипуляции. В целях экономии можно также попробовать самомассаж.

Одной из разновидностей ручного массажа является лимфодренажный. Во время этой процедуры из жировых клеток выходит излишняя жидкость. Её выполняют плавными движениями, чтобы не повредить капилляры. Когда избыточная влага уходит, клетки становятся меньше, в них попадает больше кислорода и вырабатывается коллаген.

Второй вид - антицеллюлитный массаж, который еще называют липомоделирующим. Для ускорения процессов обмена веществ и удаления жировых клеток тело растирают, поглаживают и разминают. Такой процесс улучшает синтез коллагена и эластина.

Скульптурирующий массаж снимает мышечные блоки, из-за чего форма мышц меняется. Его делают мягкими, но сильными и надавливающими движениями, выводя из тканей вредные вещества и токсины. Процедура усиливает циркуляцию лимфы и крови, заставляя дерму «дышать».

Еще один «вкусный» метод - медовый массаж. Смесь из меда наносят легкими хлопками на проблемную зону тела. Нужно надавливать на кожу и отдергивать ладонь, усиливая нажим. Таким способом улучшается кровообращение, выводятся элементы распада и избыточная влага, кожа становится эластичнее. Микроэлементы и витамины, которые содержатся в составе меда, дополнительно питают кожу, освежая её.

Лайфхак для снижения аппетита

Напоследок маленький лайфхак – малоизвестная, но эффективная разновидность массажа. На нашем теле расположены активные точки, воздействие на которые снижает аппетит:

• одна находится между верхней губой и носом;
• другая - на ушной раковине, посредине козелка;
• еще одна - в небольшом углублении под коленом.

Для достижения результата их нужно слегка массировать. Но не стоит увлекаться, чтобы совсем не лишиться аппетита!

Какой из видов массажа выбрать – вопрос личного вкуса и рекомендаций врача. К сожалению, одной этой процедуры недостаточно для потери веса. Если вы думаете, что лишние килограммы уйдут, пока вы лежите на столе у массажиста, то ошибаетесь. Процедура «работает» вместе с занятиями фитнесом и правильным питанием, в этом случае результат не заставит себя долго ждать.

Сам по себе массаж не только удовольствие и лечение некоторых заболеваний. Сегодня он является очень действенным средством для похудения и избавления от ненужных жировых отложений. Возможности массажа поистине безграничны. Мало того, многие специалисты утверждают, что массаж - приоритетный способ, потому как тут в полной мере задействованы естественные силы организма.

Основной эффект массажа достигается не «разбиванием» жировых отложений, а стимуляцией работы (и это для многих открытие!) кровеноснососудистой и лимфатической систем. В проблемных зонах увеличивается циркуляция крови и– как итог, уменьшение жира. Ну, а если еще включить и физические упражнения – результат придет очень скоро.

По воздействию на организм выделяют несколько основных типов массажа :

Он знаком абсолютно любому человеку. Это самый распространенный вид. Мастер подойдет к каждому индивидуально, а эффект во многом зависит от степени квалификации массажиста.

Этот массаж для похудения известен более 2 тысяч лет. Его концепция – оздоровительная практика, направленная на оптимизации энергетики организма. Сама техника несколько отличается от традиционного мануального вида. Тут практикуются надавливания на энерготочки, скручивания, растяжения.

Такой вид массажа для похудения очень часто используются массажистами в бане. Это релаксационный способ весьма поднимает тонус мышц. Ножной вида массажа зачастую применяют для спортсменов, постоянно испытывающих увеличенные нагрузки.

На сегодняшний день он обрел огромную популярность. И продается сейчас немалое количество специальных приспособлений. Применяют в основном точечный, вибрационный, вакуумный, пневмомассаж, гидромассаж и т.д.
Разумеется, существует множество комплексов и методик для похудения отдельных частей тела: рук, бедер, живота, ягодиц.

Массаж для похудения совсем нетрудно проводить и самостоятельно. Обучившись всего трем-четырем упражнениям, можно восстановить нормальный метаболизм. Хорошие результаты дают самостоятельные занятия для похудения живота, бедер или талии.

Несмотря на кажущуюся безвредность, массаж для похудения имеет и ограничения. Например, к ним относят повышенную температуру тела, повреждения кожного покрова, беременность, гематомы и синяки, заболевания сосудов (варикоз, закупорка), присутствие переломов и вывихов, онкологические заболевания и инфекции кожи.

Итак, решать только вам, какую методику массажа для похудения выбрать. Будет ли это массаж с медом или индийский масляный массаж, креольский массаж или финская система – все виды по своему хороши. Главное начать!

Chudo-Dieta.com

Если вы решительно настроились похудеть, примените к этой проблеме комплексный подход. Вначале выберите подходящую диету. Какую именно, выбирать вам, но думается, что наилучшим решением будет составленная персонально для каждого индивидуальная диета , которую вы можете заказать на нашем сайте у профессионального врача-диетолога.

Также подберите комплекс физических упражнений , который будет устраивать вас. Это может быть фитнес, аэробика, йога или пилатес для чайников.

А также обязательно уделите время массажу. Это поможет вам гораздо быстрее распрощаться с лишними килограммами, подтянуть кожу, сделать ее упругой и гладкой.

Правильно выполненный массаж способен сам по себе способствовать выведению лишней жидкости, сжиганию жиров, устранению целлюлита и растяжек, предотвратить обвисание кожных складок, что довольно часто случается после похудения.

Массаж для похудения в домашних условиях

Массаж можно делать себе самостоятельно, используя массажер. О том, как правильно выбрать массажер, мы написали специальный обзор.

В видеоролике эксперт расскажет о том, является ли массаж действительно эффективным средством для похудения.

Посмотрите видео о том, как правильно проводить массаж живота для похудения.

Существуют специальные виды массажа, которые прямо направлены на снижение веса. Перечислим некоторые из них.

Антицеллюлитный массаж , как следует из названия, очень эффективно борется с «апельсиновой коркой». Также он способствует сокращению объемов, избавляя от лишних сантиметров проблемные зоны. Похлопывания, разминания, захваты кожных складок, постукивания ребрами ладоней помогают провести полноценный массаж более глубоких слоев.

Также во время процедуры рекомендуется использовать различные эфирные масла, экстракты морских водорослей, антицеллюлитные кремы , что позволит усилить и закрепить эффект. После массажа следует втереть любой увлажняющий, питательный либо жиросжигающий крем. Массаж можно делать как руками, так и при помощи различных щеток, губок, роликовых массажеров. Регулярно проводимый массаж разрушает жировую прослойку, выравнивает кожу, тонизирует ее, делает гладкой и бархатистой.

Все об антицеллюлитном массаже вы узнаете из видео-сюжета.

На следующей странице читайте о других видах массажа, и смотрите видео массажа для похудения.

Точечный массаж использовался еще нашими далекими предками. Он способствует похудению, снижает аппетит, уменьшает тягу к перееданию. Для выполнения точечного массажа для похудения необходимо знать расположение точек, воздействие на которые поможет вам скорее похудеть. На теле человека имеется несколько таких точек. Одна из них есть под мочкой уха. Она прощупывается как впадинка, которая находится прямо на пересечении уха с челюстью.

Другая — находится прямо над щиколоткой с внешней стороны. Если отложить от косточки около шести сантиметров, вы найдете точку, воздействие на которую способно регулировать аппетит. Две другие точки имеются на пересечении шеи и плеча сзади.

Также есть две точки по обе стороны пупка, нужно лишь отступить от него на три сантиметра в каждую сторону. Для проведения точечного массажа зажмите поочередно эти точки и удерживайте их в течение минуты ежедневно. Результаты превзойдут ваши ожидания.

Шведский массаж также воздействует на проблемы ожирения и лишнего веса. Благодаря достаточно активным и энергичным движениям, которые направлены от периферии к центру, происходит усиление кровообращения, что вызывает пассивное сжигание лишних калорий, тем самым снижая вес. Использование эфирных масел, к примеру апельсинового, лимонного, можжевелового и кипарисного помогут сделать эту процедуру не только более приятной, но и гораздо более эффективной.

Шведский массаж (видео)

Этот вид массажа наиболее распространен. Массажист совершает энергичные движения по направлению к сердцу — происходит стимуляция кровообращения и воздействие на жировые отложения. Во время массажа может быть использовано эфирное масло. Используйте массаж как дополнительное средство похудения, и вы сами убедитесь в его незаменимости и эффективности.

Противопоказания

Безусловно, массаж – это весьма эффективное средство для похудения, но к его проведению имеется ряд противопоказаний.

Нельзя массировать кожу при лихорадочных состояниях, высокой температуре, любых повреждениях кожи, варикозном расширении вен, воспалительных процессах, при беременности, гематомах.

Результаты массажа для похудения

После массажа в значительной мере повышается эластичность мышц, что снижает возможность растяжений или травм, снимает болезненность, которая обычно сопровождает физические нагрузки. Из-за улучшения кровообращения улучшаются обменные процессы в подкожной клетчатке, ускоряется лимфоток, а это прямой путь к избавлению от целлюлита. Мышцы насыщаются кислородом, увеличиваются в объеме, вытесняя тем самым подкожный жир.

Конечно, для того чтобы похудеть подойдут не все виды массажа. Эффективность будет зависеть от силы и глубины захватов кожных складок. Начинать массаж нужно с мягких поглаживаний и растираний, а по мере разогрева кожи и размягчения мышц, нажимы и захваты следует увеличивать. К концу сеанса интенсивность должна быть достаточно высокой для того, чтобы разогнать кровь, лимфу, размять скопившийся жир, кровоток в котором практически всегда замедлен.

Статья написана по материалам сайтов: www.fitnessera.ru, beauty-v.ru, chudo-dieta.com.

Целлюлит представляет собой выраженный косметический дефект, наносящий вред здоровью. На фоне липодистрофии, характеризующейся наличием увеличенных жировых клеток под кожей, ухудшается питание глубоких слоев дермы кислородом и полезными веществами. Из-за неправильного обмена веществ между клетками происходит застой жидкости, который проявляется отечностью тканей. Недостаточное кровоснабжение постепенно истощает клетки. Они не получают нужного питания и дыхания, что вызывает рыхлость, дряблость и бугристость кожи на животе, бедрах и в других проблемных областях. В этой статье поговорим об эффективности и техниках антицеллюлитного массажа.

Польза и вред антицеллюлитного массажа

Как действует массаж от целлюлита?

Главная задача массажа против целлюлита - это стимуляция кровотока в местах с утолщенным слоем подкожного жира. Когда кровь начинает циркулировать нормально, в тканях на клеточном уровне налаживается метаболизм. Покрытые целлюлитом участки со временем очищаются, лимфа в них движется быстрее.

От массажа состояние тканей улучшается за счет усиленного вывода лишней жидкости, спадают отеки. Косметические аппаратные и мануальные процедуры приводят весь организм и мышцы в тонус, улучшают состояние иммунной системы. Естественное дыхание кожи усиливается за счёт чистых раскрытых пор.

Положительный эффект также распространяется на потовые и сальные железы. Всем клиентам гарантируется более упругое тело и выровненная кожа. Учитывая вышесказанное, хорошим, с точки зрения борьбы с целлюлитом, можно назвать такой массаж, который реализует упомянутые изменения.

Возможный вред

У всех косметических процедур есть противопоказания. Массаж от целлюлита будет бесполезным или даже опасным при простуде, заражении вирусом, высокой температуре, сердечных заболеваниях. Перед курсом обязательна консультация специалиста.

С ограничением также сталкиваются люди, имеющие кожные и опухолевые заболевания. Недопустимы любые повреждения кожи, особенно кровоподтеки, раны и синяки. Антицеллюлитный массаж не удастся пройти при беременности и лактации, психических расстройствах, непереносимости массажного крема и варикозе.

Виды антицеллюлитного массажа

Массаж для похудения живота, бедер и ягодиц выполняется вручную самостоятельно, при помощи мастера или с применением косметологического оборудования.

Массаж руками

Чтобы убрать апельсиновую корку на теле разумно записаться на массаж, где не нужна специальная аппаратура, работают только руки массажиста и эффект воздействия усиливается кремом. Большинство клиенток отмечают, что процедура достаточно болезненная. Зато мастер может регулировать силу работы рук и результаты видны быстро, после пары сеансов начинается преображение.

При желании можно делать дома самомассаж, например, интенсивно растирать проблемные места массажной рукавичкой или губкой в душе. Ручной массаж для похудения и гладкости кожи можно выполнять с антицеллюлитным кремом и гелем, натуральным медом, покупными и самодельным скрабами. Существует классическая и лимфодренажная техники. Сеанс состоит из поглаживаний, растираний, выжиманий, разминаний, надавливаний, ударов и потряхиваний.

ручной массаж

Аппаратный массаж

Современные салоны предлагают несколько вариаций массажа против целлюлита с применением специальных приборов:

• вибромассаж - для ускорения метаболизма и усиления микроциркуляции в местах воздействия, методика требует закрепления на теле специальных дрожащих приспособлений;
• вакуум-массаж набором банок или роликом - отлично помогает похудеть людям с индексом массы тела до 20 единиц, для получения заметного результата понадобится до 15 сеансов, используются манипуляторы с разной втягивающее силой;
• гидромассаж - антицеллюлитная процедура для снятия отечности, ускорения метаболизма, разглаживания подкожно-жировой клетчатки, где основным фактором является воздействие большим количеством пузырьков воздуха на тело, погруженное в воду, обогащенную минералами;
• пресс-массаж - прессотерапия массирует тело за счет давления костюма, который накачивается воздухом.

аппаратный массаж

Техника выполнения в домашних условиях

Как делать массаж банками?

Ваша задача - правильно подготовиться, затем поставить на проблемные зоны силиконовые баночки, убрав из-под них воздух и создав эффект вакуума. Стеклянные банки - это устаревший вариант, сейчас продаются более совершенные, легкие и практичные инструменты. Такой массаж нетрудно освоить, он полезен с точки зрения повышения жизненного тонуса, снятия болей в мышцах и облегчения состояния при остеохондрозе.

За счет круговых движений банками к обрабатываемой зоне приливает кровь и активируется процесс жиросжигания. Банки хорошо действуют благодаря вакууму под ними. На каждой пластиковой банке находится мягкая часть для откачки воздуха.

Проделайте все шаги согласно инструкции. Сначала необходимо разогреть проблемные зоны - принять ванну или сделать ручной массаж. Как правило, девушки лечат банками живот, бедра и ягодицы. Не делайте массаж в подмышках, под коленом, на внутренней части бедра и в паху, эти зоны попадают под запрет, так как может нарушиться отток лимфы. На обрабатываемую область наносится косметическое средство для увлажнения кожи. Таковым может выступать натуральное оливковое масло, но лучше взять антицеллюлитный гелевый или кремовый продукт.

Если зон воздействия несколько, то начинайте с бедра. Ложитесь на бок и возьмите заранее заготовленную сухую и чистую банку. Приложите ее к поверхности тела и посредством груши вытяните весь воздух. Прикрепите все имеющиеся банки на проблемные зоны. Следите за тем, чтобы в банку было втянуто от 1 до 2 см кожи. При засасывании большего объема, необходимо выгнать лишний воздух. Осторожно помассируйте ваше тело каждой банкой. Для этого герметично прилепленную банку двигайте вниз-вверх, а потом в направлении хода часовой стрелки.

Баночный массаж против целлюлита в домашних условиях не должен провоцировать повреждение капилляров и болевые ощущения. Приятные покалывания и умеренное покраснение кожи - это нормальная реакция на вакуумное воздействие. Каждый участок массируем от 5 до 10 минут. Когда процедура закончена, необходимо нанести молочко для увлажнения кожи. Баночный массаж занимает от 20 до 30 минут, завершением сеанса должен стать отдых под одеялом в течение 30 минут. Оптимально выполнять массаж через день.

Полноценный курс рассчитан на 10 процедур, затем нужно сделать паузу на 14 дней. Иногда на первых сеансах ощущается дискомфорт и остаются небольшие быстро проходящие синяки. Вакуумный массаж помогает улучшить состояние тела даже в запущенных случаях целлюлита. Желательно перед массажем проконсультироваться с врачом. Обратите внимание, что баночный массаж строго противопоказан во время беременности, при заболеваниях крови, опухолях, укусах насекомых и ранах, сердечных недугах (например, гипертония), тромбофлебите, варикозном расширении вен и в острый период любого заболевания.

массаж банками

Как сделать медовый массаж?

Пчелиный продукт лечит кожу и весь организм, он наполнен биологически активными веществами. Процедура полезна для тела, так как питает витаминами и минералами. Благодаря медовому массажу улучшается кровообращение, ускоряется метаболизм, клетки очищаются от токсинов. Курс состоит из 15 сеансов, массаж выполняют через день. Для процедуры лучше всего подойдет жидкий мед, не кристаллизовавшийся. На один раз понадобится 3 чайные ложки продукта. Мед нужно обогатить эфирными маслами.

Для одной процедуры потребуется 10 капель масла. Подходит лавандовое, душицы, лимонное, розмариновое, апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое и эвкалиптовое масло. У некоторых есть непереносимость эфирных масел, в таком случае к меду добавляем морскую соль. Перед процедурой разогреваем тело массажем или горячей водой. Лучше воздействовать обособленно на каждую проблемную область. Наносим на руки мед и сильно втираем в кожу.

Приветствуются щипки и растирания, главное, добиться усиления циркуляции крови. Продолжать массаж медом до впитывания в кожу. Когда кожа станет липкой, можно выполнять похлопывания, чтобы кожа прилипала к ладоням. После 5 минут ритмичных хлопков, прикладывают руки на пару секунд и резко отрывают. От этого может появиться дискомфорт, зато будет достигнут хороший эффект. После 10 минут интенсивного массажа с медом, может появиться белое вещество, которое следует смыть с рук при помощи мыла и продолжать массировать.

На сеанс будет затрачено 30 минут. На каждую проблемную зону - 10 минут. После массажа необходимо сходить в душ и очистить кожу без скраба. В завершении нанести молочко для увлажнения. Для усиления эффекта, сочетайте массаж и обертывания.

Чтобы проверить, нет ли у вас аллергии на мед, нанесите его за запястье и выдержите 15 минут. В случае, если кожа отреагировала жжением и краснотой, то вам противопоказан медовый массаж. А еще его нельзя делать при респираторных заболеваниях, варикозе, злокачественных и доброкачественных опухолях, капиллярной сетке, гипертонии, астме, заболеваниях печени и почек.

Как готовить и применять антицеллюлитные скрабы?

Массаж со скрабами очень полезен для тела, так как заметно разглаживает, смягчает кожу. Тело будет удивительно эластичным и чистым. Выполняйте антицеллюлитный самомассаж дома с самодельными скрабами. Лучшее время для проведения такой процедуры - вечер и утро. Массаж не вызывает затруднений, так как проводится в душе привычными для вас движениями.

Вам потребуется нанести средство на жесткую мочалку и интенсивно тереть влажное тело, где есть проблемные зоны. Выполняйте круговые движения мочалкой или рукавичкой, двигаясь снизу наверх. Не переусердствуйте. Процедура длится 15 минут. Затем смываем скраб и принимаем контрастный душ. А в конце обязательно смажьте тело хорошим антицеллюлитным средством.

Вот самые удачные рецепты скрабов, которые вы сможете приготовить сами:

• кофейный скраб - кофейная гуща (3 ст. л.), какао-порошок (1 ч. л.), кокосовое масло (1 ст. л.);
• скраб из соли - измельченная морская соль (3 ст. л.), мед (1 ч. л.), молотые овсяные хлопья (1 ст. л.);
• перцовый скраб - жгучий красный перец (1 ч. л.), оливковое масло (1 ст. л.), мелкая морская соль (3 ст. л.), наносить после подогревания методом водяной бани;
• фруктовый скраб - сушеная и измельченная теркой цедра (с 1 апельсина), спелые бананы (2 шт.), йогурт (1 стакан);
• ванильный скраб - эфирное масло ванили (3 капли), миндальное масло (2 ч. л.), сахарный песок (4 ст. л.), молотая корица (0,5 ч. л.).

Сколько стоит антицеллюлитный массаж в салоне?

Средние цены на массаж против целлюлита таковы:

• медовый массаж - от 900 до 1400 руб.;
• ручной массаж - от 2400 до 3800 руб.;
• лимфодренажный массаж - от 1800 до 2200 руб.;
• вибрационный вакуумный массаж - от 2300 до 6200 руб.;
• обычный вакуумный массаж - от 2500 до 5800 руб.

Если вас беспокоит целлюлитная корка на теле, необходимо заниматься спортом и правильно питаться. Для комплексного решения проблемы не забудьте пройти курс лечебного массажа. В лучшем случае, спустя несколько месяцев стараний и косметических процедур, к вам вернется подтянутое тело и гладкая кожа. Какой массаж от целлюлита выбрать - это ваше личное дело, каждая методика по-своему хороша и помогает приблизиться к стандартам красоты.

Проблема «апельсиновых корок» или целлюлита, поражающего зону бёдер и ягодиц, близко знакома многим женщинам. Ещё полвека назад о таком дефекте кожи мало кто знал, а сейчас современные салоны и косметологические клиники наперебой предлагают избавиться от него. Сеансы специального антицеллюлитного массажа продолжают оставаться одним из самых эффективных средств в борьбе за гладкость кожи тела. С его помощью можно быстро разбить застоявшийся жир под кожей, вернуть телу гладкость и упругость, сделать поверхность кожи более ровной.

Аппаратный, или вакуумный массаж выполняется с помощью специального оборудования. Это компактные по габаритам устройства, состоящие из стационарного корпуса и гибкого шланга с наконечником. По своей сути аппарат представляет собой воздушный компрессор, в котором с помощью двигателя создают вакуум.

Специалист, выполняющий процедуру, совершает плавные круговые движения, прижимая наконечник к поверхности тела пациента (внутренней и наружной стороне бёдер, ягодицам). Присоски, расположенные на конце шланга, поочерёдно оттягивают, а затем отпускают складки кожи. В результате скопления подкожного жира, напоминающие небольшие бугорки, постепенно рассасываются.

Основные виды процедур

Существует несколько видов антицеллюлитного аппаратного массажа. Классический вакуумный напоминает собой баночные процедуры, только в усовершенствованном виде. Помимо него, также используют:

• комбинированный (с вакуумным воздействием и роликовым разглаживанием);
• вибрационный (с помощью вибромассажеров или специального кресла);
• гидросеансы;
• прессотерапию;
• пневматическую обработку проблемных зон;
• ультразвуковые процедуры;
• эндермологию.

LPG - комбинированный антицеллюлитный массаж

С помощью аппаратов выполняют комбинированный антицеллюлитный массаж, или LPG. Кожа тела пациента одновременно массируется и разглаживается. Ультрасовременное оборудование «умеет» создавать небольшую кожную складку, удерживая её вакуумом. Складка постепенно перемещается из стороны в сторону, а затем разглаживается валиком бесследно. Похожий приём используют специалисты при ручном массаже, это позволяет быстро разбить застои подкожного жира без травмирования дермы.

Особенностями LPG сеансов являются:

• использование одноразовых костюмов, предупреждающих повреждения кожного покрова пациента;
• отсутствие болезненных ощущений.

Продолжительность вакуумного сеанса массажа в среднем занимает 30–40 минут. Минимальный рекомендуемый курс состоит из 10 процедур, выполняемых с интервалом в 1–2 дня.

Коррекция фигуры на аппарате LPG - видео

Вибромассаж

Курс вибромассажа можно провести как в салонах, так и в домашних условиях. Для этого используют небольшие компактные аппараты, стационарные или ручные. Суть таких процедур состоит в том, что оборудование через сменные насадки передаёт телу определённые вибрации, мощность которых можно регулировать. Некоторые модели массажёров успешно сочетают в себе вибрационное и инфракрасное воздействие. Тепловые лучи ускоряют обмен веществ в клетках тела, расщепление жировых отложений происходит гораздо быстрее, чем при обычном массаже.

Самыми распространёнными видами насадок для вибромассажёра являются:

• роликовая - для разглаживания поверхностных слоёв кожи;
• пальчиковая - для разбивки подкожных жировых бугорков;
• шариковая - для устранения застарелого целлюлита;
• игольчатая - для воздействия на большую глубину, массаж подкожной клетчатки;
• волновая (плоская) – для мягкого массажа большого участка тела;
• тканевая - для работы с чувствительной, тонкой кожей.

Гидромассаж - сила воды

Во время гидромассажа применяется не вакуум, а узконаправленные струи воды, которые подаются компрессором под определённым давлением. Такой антицеллюлитный массаж вызывает приятные ощущения у пациентов, он обладает:

• мягким воздействием, отсутствием повреждений на коже;
• способностью снимать усталость мышц.

Сеансы гидромассажа, как и классические вакуумные процедуры, ускоряют кровообращение, способствуют улучшению метаболизма в клетках, а также выведению молочной кислоты

Прессотерапия

Прессотерапия направлена на:

• улучшение кровообращения;
• выведение излишней жидкости из клеток;
• разбивку подкожного жира.

Перед такой процедурой на тело пациента натягивают эластичные манжеты, присоединённые шлангами к корпусу аппарата. Суть процедуры заключается в том, что на проблемные участки тела воздействуют попеременно сжатым и обычным воздухом.

Для чего необходима прессотерапия - видео

Особенности классического аппаратного массажа

• выработке «белков молодости» (эластиновых и коллагеновых волокон);
• улучшению циркуляции крови, расширению сосудов;
• повышению качества лимфодренажа (выведению излишней жидкости наружу).

Как следствие, происходит уменьшение количества жировых клеток. Кроме того, массаж помогает повысить упругость нетренированных мышц, хотя аппаратное воздействие не сможет полностью заменить посещение спортзала.

Многочисленные исследования подтверждают, что в 91% случаев у пациенток после прохождения полного курса аппаратного массажа наблюдалось улучшение внешнего вида кожи на бёдрах и ягодицах. В категории возрастом 25–55 лет отмечалось также уменьшение объёма бёдер в 95% случаев. При этом другие виды лечения целлюлита (диета, увеличение физических нагрузок) не использовалось.

Некоторые врачи твёрдо уверены, что аппаратные антицеллюлитные процедуры способны заменить собой более радикальное лечение - липосакцию.

Рекомендации и противопоказания для проведения сеансов

• жировые «бугорки» (уплотнения) под кожей в области живота, бёдер, ягодиц, в худшем случае - появление «апельсиновой корки»;
• неоднородная плотность кожного покрова;
• сниженная подвижность суставов;
• локальная отёчность мягких тканей.

Общими противопоказаниями к проведению вакуумного массажа являются:

• тромбоз и варикоз;
• болезни крови, сердца, сосудистой системы;
• стабильно высокое артериальное давление (гипертония, гипертензия);
• чрезмерное превышение веса (на 20 кг от нормы, с учётом возраста, пола, роста, и более);
• обострение хронических заболеваний различного характера;
• вынашивание ребёнка;
• период грудного вскармливания;
• дисфункции опорно-двигательного аппарата;
• заболевания кожного покрова (дерматозы, псориаз и т. п.);
• реабилитационный период после хирургического вмешательства;
• наличие опухолей различного типа.

• тошноты;
• обострения воспалительного процесса мочеполовых органов;
• хронических болезней органов желудочно-кишечного тракта.

Перед проведением курса антицеллюлитного массажа необходимо проконсультироваться у специалиста, который точно определит вид и продолжительность воздействия на проблемные участки тела.

Советы по выполнению массажа в домашних условиях

Выполнять антицеллюлитный аппаратный массаж можно не только в клиниках и салонах красоты. Для домашнего применения выпускают удобные компактные массажёры с различными функциями.

Чтобы самостоятельная борьба с целлюлитом была успешной, необходимо соблюдать несколько правил:

• выполнение движений должно проходить в неторопливом темпе, без сильного нажима на тело;
• если во время сеанса ощущается дискомфорт, процедуру необходимо тут же прекратить;
• мышцы тела во время сеанса массажа стараться расслабить;
• кожу проблемных зон предварительно очистить, а затем смазать тонким слоем нежирного увлажняющего крема, геля или эфирного масла;
• некоторые зоны вообще не подлежат массажу (паховая и подколенная впадины и др.);
• следует избегать какого-либо воздействия на родинки и папилломы, если таковые имеются на обрабатываемом участке кожи.

Массажные движения могут идти в различных направлениях:

• по часовой стрелке - разрешается выполнять интенсивные нажимы;
• против - допустимы только лёгкие поглаживающие приёмы.

Продолжительность одной процедуры колеблется от 30 минут до 1 часа - это зависит от стадии целлюлита и вида воздействия на кожный покров. Наилучшее время для сеансов - утро, хотя можно посвятить массажу и часть вечера, за 1–2 часа до сна.

В период менструальных кровотечений женщинам необходимо отказаться от проведения массажа. Кроме этого, сеанс должен быть за 2 часа до или спустя несколько часов после приёма пищи.

Способы борьбы с целлюлитом дома

Для борьбы с целлюлитом дома можно использовать:

• специальные щётки;
• обычные ложки;
• ручные массажёры;
• многофункциональные стационарные аппараты.

При начальных стадиях целлюлита необходимо начинать со щадящих методик воздействия. Для этого пригодятся обычная щётка с натуральной щетиной и мельхиоровая большая ложка.

Модель щётки подбирается индивидуально, главное, чтобы у неё была удобная длинная ручка. Новичкам советуют остановить свой выбор на мягком ворсе, а затем переходить постепенно к более жёсткой щетине. Сухой щёткой ежедневно массируют по часовой стрелке проблемные участки сухого тела (без крема), в течение одного сеанса совершая от 40 до 60 круговых движений. Полный курс составляет 1–2 месяца. Если после первого сеанса возникло раздражение кожи, рекомендуют взять тайм-аут на несколько дней. Усилить эффект поможет втирание в кожу антицеллюлитного средства по окончании сеансов.

Щёточный массаж можно чередовать со скрабированием. Для этого раз в неделю вместо сеанса массажа кожу проблемной зоны отшелушивают с помощью кофейной гущи.

Массаж мельхиоровой ложкой, или методика Коха, также подходит для устранения целлюлита в начальной стадии. Правила массажа аналогичны использованию щётки.

Массаж щёткой от 52-летней супермодели Эль Макферсон - видео

Ручные и стационарные массажёры для домашнего применения сейчас предлагают как отечественные, так и зарубежные производители. Они отличаются по стоимости, количеству и типу насадок, мощности, интенсивности глубине воздействия на проблемные участки кожи.

К выбору модели антицеллюлитного массажёра подходят индивидуально. Однако при этом необходимо помнить о влиянии вибраций на внутренние органы брюшины и др. Злоупотребление вибромассажем может повлечь за собой негативные изменения в организме (опущение матки и т. п.).

Вибромассажёр для дома - видео

Побочные эффекты и возможные последствия антицеллюлитного массажа

Специалисты по аппаратному массажу отмечают, что после нескольких первых сеансов люди с нетренированными, дряблыми мышцами ощущают лёгкую болезненность в зоне, где выполнялось воздействие на кожу. Обычно неприятные ощущения исчезают уже к 3–4 процедуре, т. е. спустя 3–4 дня. Также не исключается незначительное покраснение кожного покрова, возникающее сразу же по окончании сеанса массажа. Оно вызвано расширением сосудов, расположенных неглубоко под кожей. Уже спустя 30–60 минут кожа возвращается к обычному оттенку.

Среди возможных последствий вакуумного антицеллюлитного массажа выделяются:

• ярко выраженные болезненные ощущения;
• появление синяков или кровоподтёков;
• локальное изменение цвета кожи (гиперемия).

Виной этому служат неправильно подобранная сила воздействия присосок или неверная методика.

В очень редких случаях последствием антицеллюлитного массажа становится аллергическая реакция, вызванная индивидуальной непереносимостью на компоненты смягчающего средства. Однако практически все современные гели и мази, используемые для аппаратных процедур в салоне, гипоаллергенны.

Сходства и отличия ручного и аппаратного массажа

Между ручным и аппаратным массажем существует немало похожего:

• оба вида процедур направлены на улучшение внешнего вида кожи тела;
• в обоих случаях возможна регулировка глубины воздействия и силы давления;
• эффективность курса процедур является высокой, положительные результаты сохраняются долгое время.

Выполнение сеансов вручную требует высокой квалификации и чуткости рук массажиста. В аппаратной методике эти параметры заранее закладываются в программу, поэтому быстро сменить их в разгар сеанса невозможно.

Существуют и кардинальные отличия между двумя методами массажа. Отёчность мягких тканей не позволяет проводить вакуумную процедуру, поскольку на месте соприкосновения присосок к телу образуются гематомы (синяки). Зато лимфодренаж, выполненный вручную, способствует выведению скопившейся жидкости наружу, уменьшению отёков в размерах.

Кроме этого, машина не чувствует усталости, она готова работать длительное время в интенсивном режиме. В отличие от аппаратов, массажистам необходим отдых между сеансами.

Самым большим отличием между ручным и аппаратным массажем считается глубина воздействия на мягкие ткани. Современные модели оборудования значительно выигрывают по сравнению с руками специалиста.

Ощущения пациента во время проведения ручного и аппаратного массажа также отличаются. Здесь каждый ориентируется на собственные предпочтения. Вручную можно выполнять лёгкое разминание кожной складки с обхватом. Это единственный приём, который пока не «научились» делать аппараты.

Классический антицеллюлитный массаж, выполняемый вручную, можно сочетать с другими аналогичными процедурами (медовым массажем и т. п.). В отличие от него, вакуумное воздействие нельзя комбинировать со спа-сеансами. В противном случае на теле образуются кровоподтёки, происходит повреждение кровеносных сосудов и капилляров, восстановить которые впоследствии очень трудно.

Для снижения массы тела дополнительно к снижению калорийности пищи и увеличению физической активности можно использовать другие методы направленного действия на кожу и мышцы. Помогает ли массаж похудеть? Да, ведь во время процедуры усиливается приток крови к жировой клетчатке, она начинает активнее использоваться организмом, а тонус кожи и мышц увеличивается.

Физиологическое действие

Несмотря на отсутствие прямого жиросжигающего действия, массаж способствует похудению. Регулярные процедуры могут помочь в устранении зон целлюлита. Для устранения обвисшей кожи, образующей складки, применяются специальные техники, возвращающие красоту контуров фигуры. Кроме того, механическое воздействие необходимо при интенсивных физических тренировках, направленных на снижение веса, для снятия мышечных болей и продолжения занятий в нужном режиме.

Как массаж влияет на процесс похудения:

• Улучшение лимфооттока

Поглаживания и растирания улучшают циркуляцию лимфы, ускоряют ее отток от конечностей и способствуют выведению лишней жидкости из межклеточного пространства. Жировая ткань богата лимфатическими капиллярами, и при регулярных лимфодренажных процедурах объем ее клеток уменьшается. За счет избавления организма от лишней жидкости и жира снижается вес.

• Нормализация кровообращения

Если мышца или другая ткань не работает, ей не требуется много энергии. Поэтому кровообращение в ней замедляется, а избыток питательных веществ откладывается в виде жира. Массаж тела придает мышцам тонус, раскрывает кровеносные капилляры и улучшает кровоток. В результате ткани потребляют больше энергии, расходуя часть своих жировых запасов.

• Восстановление пищеварения

Воздействие на область живота улучшает работу кишечника, устраняя запоры. Это уменьшает степень всасывания пищевых жиров, и организм не получает лишние калории. Самостоятельное растирание брюшной стенки в области пупка по часовой стрелке также активирует кишечник, оказывает тонизирующее действие на мышцы живота. С этой же целью применяется и висцеральный массаж – глубокое механическое воздействие на внутренние органы через поверхность кожи.

Противопоказания

Опасность массажа в том, что он действует не только на кожу или подлежащие ткани, но и на сосуды. Поэтому наиболее распространенные противопоказания связаны с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и крови:

• лейкозы, миеломная болезнь и другие болезни кроветворения;
• патология свертывания – гемофилия, тромбоцитопении, коагулопатии;
• заболевания сосудов – васкулиты, тромбофлебит, тромбоз глубоких вен, выраженная варикозная болезнь;
• высокое артериальное давление, не поддающееся медикаментозному лечению;
• сердечная недостаточность III — IV функциональных классов;
• частые приступы стенокардии, перенесенный за последние полгода инфаркт миокарда или инсульт.

Нельзя делать массаж проблемных зон при любых инфекционных заболеваниях, как острых, так и хронических, а также при злокачественных опухолях. Если в зоне предполагаемого воздействия есть родимые пятна, расширенные сосуды, телеангиоэктазии, непосредственно на них воздействовать нельзя.

Похудение с помощью массажа придется временно отложить при заболеваниях кожи – , обострении или , аллергическом дерматите, .

Виды массажа для похудения

Лимфодренажный

Это легкое воздействие, улучшающее отток лимфы из тканей и кровообращение. Такие процедуры хорошо помогают при отеках ног или рук, а также полезны для общего оздоровления и укрепления иммунитета.

Антицеллюлитный

Считается, что это самый эффективный массаж для достижения эффекта похудения. Он включает интенсивную проработку преимущественно области живота и бедер. Жировая ткань раздавливается, а продукты распада клеток выводятся с лимфой и по кровеносным сосудам. Благодаря активному действию процедуры, результаты становятся заметны уже через несколько недель.

Водный

Для похудения используются направленные струи воды, омывающие проблемные зоны. Это довольно сильное механическое воздействие на кожу и подлежащие ткани, дополнительно улучшающее лимфоотток, кровообращение, повышающее тонус мышц. Эффективнее всего проводить такие процедуры в косметологическом салоне.

Аппаратные методики

Косметологические салоны предлагают не только ручной массаж, но и процедуры для похудения с применением специальных аппаратов. Их действие основано на влиянии разнообразных физических факторов. Во многих случаях эффективность таких процедур выше, чем от ручного воздействия. Однако для сохранения эффекта необходимо их регулярное повторение.

Разновидности аппаратных методик для похудения:

• ультразвуковая кавитация – расщепление жировых клеток ультразвуковыми волнами с последующим выведением продуктов распада через лимфу и кровообращение; такая процедура безопасна, но необходимо как минимум 10 еженедельных сеансов;
• прессотерапия – воздействие на кожу сжатым воздухом, который нагнетается в специальный костюм; основной механизм действия – лимфодренажный, кроме того, такие сеансы улучшают тонус тканей;
• шариковый – действие на подкожную клетчатку прибором «Эндосфера», состоящим из множества стеклянных шариков;
• lpg массаж – интенсивное воздействие на кожу путем механического захвата тканей с помощью роликового аппарата, вследствие чего разрушаются жировые клетки, усиливается отток лимфы, вес снижается быстро и надолго;
• вакуумный, во время которого ткани захватываются и массируются специальными устройствами, напоминающими медицинские банки.

Ультразвуковая кавитация

В аппарате используется направленный ультразвуковой пучок низкой интенсивности. Под действием этих волн в мягких тканях образуются микроскопические пузырьки, и внутриклеточное пространство как бы вскипает. Жировые клетки разрушаются. Содержащиеся в них молекулы попадают в межтканевое пространство, а затем в лимфатические капилляры.

В косметологических салонах применяется современное оборудование, которое позволяет менять настройки в зависимости от нужной глубины и интенсивности воздействия. Сама безболезненна, но для улучшения результата после нее требуется . Длительность сеанса – до 45 минут, после чего в течение 15 минут проводится лимфодренаж. Уже после первой процедуры становится заметным косметический эффект. Для максимальной выраженности действия рекомендуется пить больше жидкости и отказаться на время лечения от сладких, жирных блюд.

Для сохранения стойкого эффекта похудения рекомендуется делать 1 — 3 ультразвуковых сеанса каждые 6 — 12 месяцев.

Прессотерапия

Сжимающее воздействие на ткани в импульсном режиме стимулирует образование и выведение лимфы и нормализует венозный отток. Преимуществом этой аппаратной методики является возможность программирования прибора для воздействия любой интенсивности.

Перед сеансом пациент надевает облегающий одноразовый костюм, поверх которого размещаются надувные секции. Повышение и понижение давления в них создает массажный эффект. Длительность процедуры 45 минут, проводится 10 — 15 сеансов ежедневно или через день. Эффект заметен сразу и сохраняется после завершения курса в течение полугода, после чего можно повторить.

Прессотерапия хорошо сочетается с другими методами физического воздействия для похудения: , водным, классическим или , ультразвуковой кавитацией.

LPG-массаж

Перед сеансом на тело надевается тонкий массажный комплект. Суть метода состоит в воздействии на тело специальной насадки с разнонаправленными роликами и эффектом вакуума. Кожа и подлежащие ткани захватываются и активно разминаются. Процедура дает выраженный антицеллюлитный эффект.

Обычно назначается 2 — 3 процедуры в неделю длительностью до 45 минут. Эффект заметен уже через 2 недели и сохраняется в течение полугода. Для поддержания формы рекомендуется проводить профилактические сеансы ежемесячно.

Вакуумный массаж

Проводится с помощью специальной насадки, создающей отрицательное давление и втягивающей кожу. Вначале применяется воздействие легкой интенсивности, делают легкие линейные движения от стоп к ягодицам, по бедрам, бокам. После адаптации интенсивность втяжения тканей усиливается, начинаются круговые и спиралевидные движения – проработка отдельных областей тела. На каждую зону требуется 5 — 7 минут, поэтому общая длительность одного сеанса может достигать 1 часа и более.

Обычно назначается 10 сеансов через день. Повторный курс рекомендован спустя полгода.

Подробнее о вакуумном массаже читайте .

Гидромассаж

Популярной процедурой является подводный гидромассаж, особенно с добавлением в струю воды пузырьков воздуха. Это позволяет усилить интенсивность механического действия на жировые отложения.

Температура воды в ванне для гидромассажа составляет 36 — 37 градусов. С помощью шланга лаборант направляет струю воды под острым углом с расстояния в 30 — 40 см. Сначала проводится действие на заднюю поверхность голеней и бедер, затем круговыми движениями обрабатывается ягодичная область. Струей меньшего напора воздействуют на переднюю поверхность нижних конечностей и область живота. Длительность сеанса – 15 минут, делают ее ежедневно 10 раз подряд.

Более эффективным методом в борьбе с целлюлитом является .

Выяснить, какой массаж лучше для достижения похудения, необходимо на консультации косметолога. Домашние процедуры менее эффективны, но их можно проводить регулярно, применяя принципы действия аппаратных методов при отсутствии противопоказаний.

Некоторые особенности проведения массажа в домашних условиях

Самостоятельно можно использовать медовый, баночный, гидромассаж, применять специальную перчатку из силикона или обычные ложки.

Перед любым таким сеансом необходимо очистить кожу и принять теплый (не горячий) душ. После процедуры также стоит принять душ, лучше контрастный. Затем можно использовать .

Вот некоторые полезные советы для проведения разных видов массажа:

• Для желательно использовать довольно жидкий мед, а если он засахарился – предварительно разогреть его на водяной бане, а затем немного остудить. Мед наносят на кожу и начинают плавно прижимать ладони к телу, затем быстро отрывая их от кожи. Постепенно мед густеет и начинает прилипать к рукам, воздействие становится довольно болезненной. Длительность – 15 минут, можно выполнить 10 сеансов через день. Мед нельзя наносить на область шеи, груди, в зоне под мышками, под коленями и в паху.
• Для баночного применяются разные банки: для ягодиц лучше подойдут силиконовые, а для воздействия на живот – стеклянные. Их можно приобрести в аптеке. На кожу наносится массажное масло, лучше не использовать перед массажем, так как он быстро всосется, и его нужно будет постоянно добавлять.
• Для водного удобно использовать специальные душевые кабинки или ванны. Подойдет и обычная душевая лейка, но с максимальным напором воды. Массировать тело следует круговыми движениями, причем их направление нетипично для массажа. Следует двигаться от центра к периферии, от области живота к ягодицам и бедрам. Такая процедура хорошо тонизирует, поэтому лучше проводить ее в первой половине дня.
• Для массажа с использованием перчаток нужно приобрести в аптеке специальную силиконовую или резиновую перчатку с утолщениями и валиками. После теплой ванны следует нанести на проблемные места массажный крем и интенсивно растереть кожу, захватывая и подлежащую жировую клетчатку, разминая ее. Затем полезно сделать антицеллюлитное обертывание.

Эффективность всех видов массажа для похудения, проводимых в домашних условиях, примерно одинакова. Следует выбрать наиболее удобную и приятную для себя процедуру и не забывать о правильном питании и физических упражнениях. , читайте у нас на сайте.

Стоимость услуги от 1500 руб.

Массаж для похудения, подтяжки и лифтинга контуров тела, укрепления кожи и похудения проводит квалифицированный специалист, опыт массажа 6 лет, в том числе работа с самыми разными проблемами фигуры.

Антицеллюлитный массаж в Москве цены.

Стоимость профессионального массажа выполненного квалифицированным массажистом всего:

30 минут- 1500 руб

1 час- 3000 руб

1,5 часа- 3500 руб

2 часа- 4800 руб

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц.

В начале выполнения процедуры специалист мягко снимает мышечные спазмы и гипертонус мышц бедер и голеней. Редко кто задумывается о том, что гипертонус определенных групп мышц ног вызывает заметное нарушение кровоснабжения и способствует накоплению и застою воды и лимфы, а значит, и целлюлиту. Затем происходит тщательная проработка и дренаж лимфатических и венозных сосудов. Уже после первого сеанса антицеллюлитного массажа ног существенно уменьшаются отёки, проходят болезненность и напряжение в области нижних конечностей. Постепенно происходит укрепление сосудистой стенки и восстановление микроциркуляции. Массаж для похудения ног и бедер мы рекомендуем проводить два раза в неделю.

Результаты массажа для похудения ног

Антицеллюлитный массаж ног и рук делает кожу более мягкой и нежной. Важной составной частью антицеллюлитного массажа для похудения является проработка и разминание своеобразных соединительно-тканных капсул, окружающих группы жировых клеток. В результате уменьшаются проявления фиброза, который девушки обычно видят в зеркале как «ямки на бедрах» , особенно заметные при сжимании кожи и при боковом освещении. В ходе проработки тела врач точечными нажимами стимулирует «активные точки для похудения», используемые в рефлексотерапии и акупунктуре. Особое внимание уделяется работе с жировой тканью в проблемных зонах. Методика эффективна в борьбе с целлюлитом и избыточными объёмами жировой ткани.

В результате воздействия уменьшаются избыточные объёмы, уменьшаются проявления целлюлита, а кожа становится гладкой и эластичной. Массаж для похудения ног, после которого имеется видимый результат.

Количество процедур массажа для похудения определяется индивидуально.

Курсы антицеллюлитного массажа

Продолжительность процедуры антицеллюлитного массажа в салоне определяется площадью обрабатываемой зоны и степенью выраженности клинических проявлений и может варьировать от 1 до 6 единиц (1 Ед=30 мин).

Антицеллюлитный массаж цена доступна каждому, кто хотел бы иметь стройное и ровное тело.

Возможно проведение следующих процедур:

• антицеллюлитный массаж живота для похудения,
• антицеллюлитный массаж бедер,
• антицеллюлитный массаж ягодиц,
• антицеллюлитный массаж рук,
• антицеллюлитный массаж ног.

Стоимость составляет от 1500 руб. за одну единицу (30 мин).

Антицеллюлитный массаж рук

В нашем салоне мы проводим также антицеллюлитный массаж рук. Целлюлит рук обычно проявляется в области плеча и предплечья. Возникновение целлюлит на руках чаще всего связано с малоподвижным образом жизни либо с гормональными нарушениями.

Проводить антицеллюлитный массаж рук для похудения можно на любой стадии заболевания. Проведение массажа способствует рассасыванию жировых отложений, выводу излишек воды, улучшению кровоснабжения тканей и внешнего вида кожи.

Сеансы антицеллюлитного массажа проводятся аккуратно и не травмируют кожу и мышцы.

Имеет смысл процитировать одного из настоящих Мастеров мануальной медицины Литвиченко Е.М.: «Никто не говорит, что жесткие системы массажа неэффективны. Они эффективны. В краткосрочной перспективе. Минус, и громадный, у жестких подходов в том, что после синяков происходит микрорубцевание поврежденных сосудов. А рубцевание это процесс фиброза и склероз. Т.е. мы приходим к тому, что качество тканей со временем (отдаленный результат) ухудшается. И сделал это специалист! Теперь про антицеллюлитный массаж эффект и коррекцию объемов. Да, это разные песни. Для тех, кто знает и умеет. И поются они по-разному. Антицеллюлитный имеет (должен иметь) задачу коррекции текстуры поверхностных тканей (хороший результат дает скульптурирующий массаж - по Гребенникову). А объемы - это работа с восстановлением обменных процессов. Общий массаж, силуэт-массаж по Киссельгофу, фитнесс-массаж, метода ручной пластики Волынкина… Контур-массаж, к примеру, имеет целью не коррекцию объемов, а коррекцию эстетических линий (саггитальные - талия/бедро, фронтальные - живот, ягодицы), и немного текстура поверхностных тканей».

Антицеллюлитный массаж в салоне «БиоМи Вита» Москва дает непревзойденный эффект, который сохраняется на долгое время. Если Вы хотели бы поддерживать фигуру в красивом и ровном виде всегда, принимайте сеансы антицеллюлитного массажа регулярно.

Точки массажа для похудения или как быть с «целлюлитом»?

Большинство женщин «знает», что целлюлит проявляет себя «ямочками» на коже.

И делают фактически простой диагностический тест, называемый в медицине «щипковым тестом», - зажимают двумя пальцами кожную складочку где-нибудь на бедре и, видя пресловутые «ямочки» констатируют: «Целлюлит!».

Но! Надо понимать, что подкожно-жировая клетчатка устроена в виде «долек» из жировых клеток, между которыми, как сетка, натянуты соединительно-тканные волокна, идущие в толщу кожи. Поэтому, когда мы собираем складку, жировые клетки легко меняют свою форму, вытягиваются, а соединительнотканные перемычки, как стояли ровным частоколом определённой длины, так и стоят. Так что видим мы в данном случае на самом деле никакой не целлюлит, а всего лишь нормальное строение кожи. И значение щипкового теста – это определить наличие болезненности. Появление болевых ощущений при захвате кожно-жировой складки как раз и является косвенным признаком проявлений целлюлита (отёка, фиброза) или венозной недостаточности.
Именно они - отеки и проблемные точки являются зонами активного воздействия, когда проводится точечный массаж для похудения. Массаж проводится не только для похудения ног и бедер, но и рук.

Антицеллюлитный массаж - что это?

Следует, пожалуй, начать с того, что такого понятия, как «антицеллюлитный массаж», не существует: нет ни единой техники, ни последовательности движений, ни совокупности приёмов. Та ситуация, когда спрос породил предложение, и каждый массажист ринулся, что называется, кто во что горазд, щедро одаряя «пациентов» кровоподтёками и гематомами. И, к сожалению, до сих пор не только многие пациенты, но и многие специалисты убеждены в том, что антицеллюлитный (моделирующий) массаж должен быть жёстким, болезненным и оставлять синяки. Болезненным, зачастую, - действительно да (зоны фиброза при целлюлите 2-3 ст. очень не любят разминания), но намеренно оставлять синяки - неправильно и нежелательно.

Как уже было сказано выше – «антицеллюлитный» массаж рук и ног – это работа, прежде всего, с текстурой поверхностных тканей. Но! Целлюлит – проблема комплексная, поэтому включение в процедуру лимфодренажных и миорелаксирующих техник более чем обоснованно. И поэтому антицеллюлитный массаж недорого и быстро сможет спасти ситуацию. Эффективный массаж для похудения должен проводить только квалифицированный специалист.

Записывайтесь на процедуру антицеллюлитного массажа в салоне.

Квалифицированный специалист проведет антицеллюлитную терапию, сделает массаж боков для похудения, массаж живота для похудения, массаж для похудения бедер, и Вы сможете насладиться собственной фигурой во всей красе.

---